Kad pomislimo na hormonsku neravnotežu, možemo se prisjetiti lošeg naleta PMS-a ili zamisliti simptome menopauze, ali postoji mnogo više od promjene raspoloženja i vrućice.
peku sirastu kobasicu i tjesteninu
Hormoni su važan dio nas; kemijski izaslanici odgovorni za nevjerojatan niz fizičkih, seksualnih, mentalnih i emocionalnih funkcija i procesa. Kad hormoni dobro djeluju, naša tijela i umovi cvjetaju, ali neravnoteža može uzrokovati kronične i akutne zdravstvene probleme.
Simptomi neravnoteže hormona su široki i mogu se javiti u bilo kojoj dobi, pa ako ste primijetili promjene na krvnom tlaku, menstrualnom ciklusu, snu, težini, raspoloženju ili općem zdravlju ili ako se osjećate kao da nešto nije u redu ili se jednostavno ne osjećate dobro, vrijedno je razgovarati s liječnikom.
Ako sumnjate da imate hormonsku neravnotežu, ovdje su neki od znakova na koje morate paziti i što očekivati od dijagnoze i liječenja.
Što je hormonska neravnoteža?
Hormone proizvode endokrine žlijezde po tijelu. Te žlijezde uključuju pinealnu i hipofizu (nalaze se u mozgu), štitnjaču (u vratu), nadbubrežne žlijezde (nalaze se iznad bubrega), gušteraču (u trbuhu) i jajnike. Hormoni utječu na više aspekata tjelesne funkcije i, između ostalog, igraju ulogu u rastu, gladi, težini i reprodukciji, raspoloženju i našoj sposobnosti da se nosimo sa stresom.
Iako žene mogu očekivati hormonalne fluktuacije tijekom svog života - razdoblja, trudnoća i menopauza, tri su glavna primjera - hormonska neravnoteža nastaje kada endokrine žlijezde prestanu raditi ispravno ili kad ima previše ili previše jednog ili više hormona. Posljedice mogu biti u rasponu od iritantnih, do uznemirujućih, do opasnih po život.
Dr. Nyjon Eccles, vodeći liječnik integrirane medicine i stručnjak za prirodnu medicinu, vodi kliniku Natural Doctor u Londonu.
Objašnjava hormonsku neravnotežu kao 'tamo gdje jedan ili više tjelesnih hormona nisu u ravnoteži sa njihovim hormonskim parom. Na primjer, u žena estrogen može biti previsok za razinu progesterona (to je poznato kao prevladavanje estrogena). To se obično može primijetiti kod žena koje su u menopauzi ili perimenopauzi, ali to je često kod mnogih žena koje pate od PMT-a. '
Zasluge: Tara Moore / Getty Images
Što uzrokuje neravnotežu hormona?
Postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati neravnotežu hormona, uključujući bolesti poput štitnjače ili drugih stanja endokrinih žlijezda, dijabetes, poremećaje prehrane, liječenje raka, hormonsku terapiju, toksine iz okoliša, nutritivno lošu prehranu koja je bogata rafiniranom hranom i određeni lijekovi.
Za žene se hormonska neravnoteža često javlja u odnosu na ženski reproduktivni sustav - sindrom policističnih jajnika (PCOS), kontracepcijske pilule, trudnoća, dojenje, histerektomija i menopauza mogu uzrokovati probleme.
'Možda postoji genetska tendencija,' kaže dr. Eccles, 'ali najčešće je disbalans povezan s načinom života i manje zdravim životnim stilovima koji su češće povezani s disregulacijom hormona (hormonska neravnoteža).'
Koji su simptomi neravnoteže hormona kod žena?
'Oni se mogu jako razlikovati', objašnjava dr. Eccles, 'ali uključuju sljedeće: vrućica, iscjedak iz vagine, nepravilno krvarenje, fibrocistične promjene u dojkama, povećanje težine, zadržavanje tekućine, suha koža i kosa, gubitak kose, anksioznost, razdražljivost , promjene raspoloženja, besanica, glavobolje, nježnost grudi, maglovito razmišljanje, bolovi u zglobovima, gubitak libida i poteškoće u postizanju orgazma. '
Akne, depresija, umor, hirzutizam (prekomjerna dlaka na licu ili tijelu), pojačana žeđ, migrene, neplodnost, neredoviti periodi, gubitak mjesečnice (amenoreja), noćno znojenje, bol tijekom seksa, loše pamćenje i natečeno lice također mogu biti što ukazuje na neravnotežu hormona.
Kako se utvrđuje hormonska neravnoteža?
Otkriti neravnotežu hormona 'najbolji je način pretragom krvi ili pretragom urina', kaže dr. Eccles. 'U nekim okolnostima testiranje razine hormona u slini također može biti korisno', dodajući da 'ako su testovi u ženi u menopauzi, tada je važno i vrijeme ispitivanja.'
Liječnik opće prakse može vam ponuditi i zdjelični pregled, koji može uključivati test brisa, ili vas uputiti na ultrazvuk kako biste prikupili slike hipofize ili štitne žlijezde, jajnika ili maternice. Ostale tehnike otkrivanja uključuju biopsije, MRI pretrage i X-zrake.
Na raspolaganju su kućni testovi koji mjere hormone putem uzoraka sline ili krvi. To mogu biti skupe, pa je vrijedno prvo razgovarati s liječnikom opće prakse koji bi trebao utvrditi koji vam određeni testovi trebaju i koji se testovi mogu provesti na NHS-u.
Koji je najbolji način liječenja neravnoteže hormona?
Kako se liječi hormonska neravnoteža, ovisi o stanju i liječniku. Opcije uključuju lijekove, kreme, pessaries, pilulu i hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT).
Redoviti HRT lijekovi sadrže sintetičke hormone, ali postoje i prirodne mogućnosti. Kao stručnjak za prirodnu medicinu, dr. Eccles vjeruje da je „najbolji način upotrebe bio identičnih hormona, jer izgleda da oni nemaju dugotrajne nedostatke i rizike koje možemo vidjeti sa sintetskim hormonima.“
Dok mnogi od nas preferiraju prirodne metode, a neki se zaklinjemo njima, porota je još uvijek izvan njihove učinkovitosti. NHS trenutno ne nudi bio identičnu hormonsku terapiju, navodeći kako 'nije poznato koliko su učinkovite u smanjenju simptoma menopauze'.
Zasluge: Dougal Waters / Getty Images
Prirodni lijekovi i promjene u načinu života koji mogu pomoći neravnoteži hormona
Ako krenete holističkim putem, 'bio identični hormoni su najbolji i djeluju najbrže', rekao je dr. Eccles. Bio identični hormoni na Harvard Medical School opisani su kao 'hormoni proizvedeni iz biljne kemikalije izvađene iz yams i soje (koji su po molekularnoj strukturi identični hormonima koje žene stvaraju u svojim tijelima'.
Kao i HRT, bio identični hormoni dolaze u obliku lijekova, poput tableta, krema i gelova koje će liječnik propisati u kombinaciji. 'Ovaj oblik liječenja treba uvijek nadgledati vješt liječnik kako bi se utvrdila razina hormona za svakog pojedinca, kao i testiranje radi praćenja razine liječenja', savjetuje dr. Eccles.
Ako vaši simptomi nisu previše ozbiljni, jednostavna promjena prehrane može vam pomoći - pokušajte jesti manje mesa i mliječnih proizvoda te više biljnih namirnica fitoestrogena poput badema, lanenih sjemenki, leće, zobi, sezamovih sjemenki, soje, tofua i oraha , Nakon što su testirane na hormonsku neravnotežu, neke žene otkrivaju da imaju štitnu štitnjaču koja slabo funkcionira - ako je to slučaj, kaže dr. Eccles, „određena hranjiva u dodatku“ bit će dovoljna za potporu štitnjače.Iako su mnoge žene prijavile pozitivne rezultate upotrebe prirodnih proizvoda „prirodni“ ne znači nužno i sigurni, a neki komplementarni lijekovi koji se izdaju bez recepta, poput luka svetog Ivana mogu negativno djelovati na određene lijekove. NHS ne nudi ili ne preporučuje bio identične hormonske terapije pa je to osobni izbor. Ako odlučite nastaviti s prirodnim alternativama HRT-u, pronađite uspostavljenog liječnika koji će moći osigurati prilagođene doze.
Ostale promjene životnog stila koje pomažu u ravnoteži hormona uključuju praćenje uravnotežene prehrane s niskim šećerom, koja sadrži zdrave masti poput maslinovog ulja, orašastih plodova, lososa i avokada; konzumiranje manje alkohola i više zelenog čaja; mršavjeti; vježbanje i smanjenje razine stresa (joga je posebno dobra); i odustajanje od pušenja.
Za liječenje određenih simptoma poput vaginalne suhoće koristite lubrikant (oni su dostupni bez recepta). Ako patite od vrućih bljeskova, izbjegavajte aktivirajuće tvari poput alkohola i začinjene hrane.