Uhvatili sunce tijekom vikenda i trebate znati kako liječiti opekline? Ovo su sljedeći koraci za smirivanje vaše kože
(Kredit za sliku: Getty Images/fStop)
Iako smo veliki zagovornici zaštite od sunca kod žena i kod kuće, morate znati kako liječiti opekline od sunca ako ste izležavali u toplinskim valovima i uhvatili vas.
The najbolji SPF neophodan je tijekom cijele godine, ali je još važniji u ljetnim mjesecima kada temperature rastu. Ne samo da morate znati pravilno nanijeti kremu za sunčanje, već je važno i znati da krema za sunčanje ima rok trajanja. Prošlogodišnji ostaci možda su zastarjeli i stoga neće ponuditi odgovarajuću zaštitu od štetnih zraka sunca.
U idealnom svijetu, prikrivanje i izbjegavanje sunca najbolja je opcija. No ako ste bili vani na suncu i gledate sa crvene strane, morate znati sljedeće korake. Kako idemo prema toplijim mjesecima i u SAD-u i u Velikoj Britaniji, sastavili smo vodič koji je potrebno znati kako bi se izbjeglo crvenilo i kako liječiti opekline od sunca ako uhvatite sunce.
Što je opekline od sunca?
Jednom riječju, šteta. Kada je vaša koža izložena UV zračenju oslobađa melanin, tamni pigment koji djeluje pomalo poput kišobrana u gornjem sloju kože. To pomaže blokirati i smanjiti oštećenja u dubljim staničnim slojevima. Ovisno o tome koliko je melanina prirodno prisutno u vašoj koži, to se može pojaviti kao preplanulo ili upaljeno i crveno - što je opeklina od sunca.
Te se stanice ponekad skupljaju u skupine na površini kože, što i vidimo pigmentacija i staračke pjege, ili u težim slučajevima melazmu. Vrijedi napomenuti da ovdje nema stvarne razlike između onih koji postaju ružičasti i onih koji postaju smeđi - ako vaša koža mijenja boju na suncu, to je šteta.
Dok tamniji tonovi kože imaju višu razinu melanina, pa stoga imaju nešto višu razinu prirodne zaštite, to je minimalno i zaista ne postoji nešto poput zdravog preplanulog tena (osim lažnog preplanulosti, naravno). Oštećenja od sunca povezana su s rak kože i kanceroznih madeža, pa morate poduzeti sve moguće mjere kako biste to spriječili. 'Ponavljane opekline od sunca mogu povećati vaš životni rizik od razvoja raka kože u kasnijoj životnoj dobi i rizik treba ozbiljno shvatiti', objašnjava konzultant dermatolog Dr. Anjali Mahto . 'Znakovi i simptomi obično se razvijaju 2-6 sati nakon izlaganja suncu, a vrhunac dostižu oko 12-24 sata.
'Vaša koža može postati vruća, crvena, nježna i mogu se stvoriti mjehurići. U teškim slučajevima moguće je razviti dehidraciju, neravnotežu važnih soli u krvi i infekciju kože. U rijetkim slučajevima to može biti smrtonosno. ''
Kada zatražiti hitnu medicinsku pomoć zbog opeklina od sunca
Svi smo se šalili o nekome tko izgleda kao 'jastog' nakon što je uhvatio sunce, ali opekline od sunca mogu biti izuzetno opasne, a za teške slučajeve uvijek trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć. 'Ako razvijete žuljeve koji utječu na do 20% površine vašeg tijela ili druge simptome poput vrućice, mučnine, zimice, jake boli, glavobolje, nesvjestice ili vrtoglavice, od vitalne je važnosti da potražite liječničku pomoć', kaže nam dr. Mahto. 'Teške opekline od sunca mogu biti povezane s toplinskom iscrpljenošću ili toplinskim udarom koji su opasni po život.'
Kako spriječiti opekline od sunca
Ako znate da ćete dugo biti vani, uvijek biste trebali poduzeti mjere protiv opeklina od sunca. Neki ljudi, poput onih s bljeđom kožom, pjegama i madežima, imaju veći rizik od opeklina od sunca te bi trebali poduzeti dodatne mjere opreza i izbjegavati sunce na najtoplijim mjestima u danu. U Velikoj Britaniji i SAD -u rizik od opeklina veći je u razdoblju od ožujka do listopada, osobito između 11 i 15 sati. To možete umanjiti na sljedeći način.
- Nositi šešir. Vlasište je često jedno od prvih mjesta za opekline, ali šešir sa širokim obodom držat će ga prekrivenim i štititi lice, nos i uši.
- Nosite sunčane naočale. Odaberite kvalitetan par i potražite CE oznaku kako biste zaštitili oči od UV zraka. Ovo su neka od naših omiljenih mjesta za kupnju sunčanih naočala na recept.
- Držite pokriveno. Odlučite se za noge dugih rukava i hlače cijele dužine u tankim, prozračnim tkaninama kako biste bili hladni.
- Dvaput nanesite kremu za sunčanje. Jednom 30 minuta prije izlaska, pa opet neposredno prije izlaska na sunce.
- Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata kako biste osigurali da je vaša koža pravilno zaštićena.
Ultraljubičasto svjetlo može se podijeliti u dvije vrste; UVA i UVB, a oboje mogu negativno utjecati na vašu kožu. Zapamtite: A uzrokuje starenje, a B izaziva gorenje. Tradicionalno smo se usredotočili na UVB zrake, jer su i tipovi koji uzrokuju rak. No, UVA zrake dovoljno su moćne da prodru u oblak i staklo, a za razliku od UVB -a prolaze i kroz ozonski omotač. To znači da je oko 95% UV zraka koje dopiru do tla UVA - pa je ključno poduzeti mjere opreza čak i po oblačnom danu.
uno kartice asda
Vaše okruženje također može igrati ulogu u vjerojatnosti opeklina. 'Postoje određene vrste površina koje reflektiraju UV svjetlo i stoga uzrokuju veća oštećenja na koži', objašnjava ljekarnica Lloyds Pharmacy Pareena Patel. 'Suhi pijesak na plaži može reflektirati do 15% zračenja, a morska pjena 25%. Ako dan provodite kraj mora kod kuće ili vani, redovito ponovno nanosite losion za sunčanje. Također biste se trebali ponovno prijaviti svaki put kad se nakon kupanja osušite ručnikom, čak i ako tvrdi da je vodootporan. '
Kako liječiti opekline od sunca
Čak i ako ste vrlo oprezni, može doći do opeklina od sunca. Ako patite od posljedica previše sunca, postoje načini za liječenje opeklina kako biste ublažili bol i smanjili štetu. Počnite tako što ćete znati kada imate dovoljno sunca. Ako vam je koža vruća, važno je što prije otići u zatvoreni prostor. Službenik NHS savjeti za ublažavanje simptoma su sljedeći.
- Ohladite kožu spužvom hladne vode ili hladnom kupkom ili tušem - može pomoći i nanošenje hladnog obloga poput hladnog flanela na zahvaćeno područje.
- Pijte puno tekućine kako biste se ohladili i spriječili dehidraciju.
- Nanesite omekšivač na bazi vode ili vazelin (poput vazelina) kako bi vaša koža bila hladna i vlažna.
- Uzmite lijekove protiv bolova, poput ibuprofena ili paracetamola, kako biste ublažili bol - aspirin se ne smije davati djeci mlađoj od 16 godina.
'Postoji nekoliko koraka koje možete slijediti (za liječenje opeklina od sunca)', kaže dr. Mahto. 'Međutim, prva stvar je izaći sa sunca i pokriti zahvaćena područja te ostati u sjeni dok vam opekline ne zacijele. Labava pamučna odjeća koja se nosi preko opeklina omogućuje područjima opečenim od sunca da 'dišu'.
Hidratacija je također ključna. 'Ostanite hidrirani jer opekline od sunca mogu potaknuti gubitak tekućine kroz kožu. Pijte puno vode kako biste spriječili dehidraciju i idealno izbjegavajte alkohol koji može pogoršati dehidraciju zbog svog diuretičkog učinka. ' Naš derm je u nastavku podijelio još nekoliko savjeta što učiniti s opeklinama od sunca kako bi vam koža zacijelila.
Kako izvaditi ubod od opeklina od sunca
'Ako je potrebno, možete uzeti lijekove bez recepta. To može pomoći u smanjenju boli i upale uzrokovane opeklinama od sunca. Nesteroidni protuupalni lijekovi, poput ibuprofena (Advil), idealni su (pod uvjetom da ste sigurni da uzimate ovu vrstu lijeka) i trebaju se nastaviti u razdoblju od 48 sati. Paracetamol (Tylenol) može pomoći kod boli, ali će imati vrlo mali učinak na upalu. '
'Nanesite hladan oblog, npr. ručnik navlažen hladnom vodom 15 minuta ili se okupajte ili istuširajte. Cilj je održavati temperaturu malo ispod mlake. Uvjerite se da tuš nežno teče vodom, a ne da radi punom snagom. Ako se žuljevi počnu razvijati, poželjno je kupanje. Ne trljajte kožu ručnikom, nego je lagano osušite kad izađete. '
Pomaže li hidratantna krema opeklinama od sunca?
Dobre vijesti: nježna i bez mirisa hidratantna krema može i umiriti kožu i pomoći pri svakom neželjenom pilingu. 'Navlažite kožu nakon kupanja ili tuširanja i upotrijebite kremu ili losion bez mirisa za umirenje kože', savjetuje dr. Mahto. 'Ponovljene primjene ovoga potrebne su za smanjenje pojave ljuštenja i možda će se morati nastaviti nekoliko tjedana.'
Svakako udarite i aloe veru; postoji razlog da ga primijetite na etiketama mnogih losiona za poslije sunčanja. 'Aloe vera ili gelovi ili losioni koji sadrže soju mogu biti od pomoći; aloe vera ne samo da ima rashlađujući učinak na kožu, već djeluje i kao protuupalno sredstvo ', dodaje naš liječnik. 'Budite oprezni s kremama koje sadrže sastojke poput vazelina, benzokaina ili lidokaina, koje mogu zadržati toplinu u koži ili uzrokovati lokalnu iritaciju.'
Trebate li staviti hidrokortizon/steroidnu kremu na opekline od sunca?
Blaga steroidna krema može pomoći u liječenju opeklina od sunca, ali uvijek slijedite upute liječnika ili liječnika jer ih je važno ne pretjerivati. 'Možete koristiti blagu steroidnu kremu, poput. 0,5-1% hidrokortizona, tijekom 38 sati kako bi se smanjila bol i oteklina uzrokovana opeklinama od sunca i ubrzao proces ozdravljenja ', savjetuje dr. Mahto. 'To se najbolje izbjegava kod djece.'
Koliko dugo traju žuljevi opekotina od sunca?
Ako imate žuljeve opekline od sunca, imperativ je da to učinite ne diraj ih . 'Ostavite žuljeve na miru; pokušajte ih ne ispucati jer to može dovesti do infekcije i ožiljaka ', potvrđuje dr. Mahto. 'Obično će se sami riješiti u roku od nekoliko dana.'
Za personalizirane medicinske savjete i liječenje uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ako su vam opekline vrlo jake ili imate bilo kakve zabrinjavajuće/neobične nuspojave, svakako potražite liječničku pomoć.