Isprobajte naše ukusne recepte s niskim udjelom ugljikohidrata - zdravi su, lakši i sa manje kalorija, a i dalje vas drže siti! Oni čine savršeni ručak ili večeru.
Recepti s niskim udjelom ugljikohidrata ispunit će vas s manje ugljikohidrata, prepunih vitamina i hranjivih tvari te zanimljivih okusa i tekstura. Naš izbor recepata s niskim udjelom ugljikohidrata pomoći će vam u pronalaženju lakših opcija koje su još uvijek ukusne, bilo da smanjujete detoksikaciju tjedan ili dva ili pokušavate dugoročno jesti manje ugljikohidrata.
Možda bi bilo dobro izabrati dan ili dva u tjednu u kojima ćete pokušati izbjeći ugljikohidrate, pa možete početi postupno. Izbacivanje ugljikohidrata ne znači da ćete i ogladnjeti. Zamijenit ćete ugljikohidrate s više povrća i više proteina, zbog čega ćete se dulje osjećati sito, a da vas ne opterećuju. Trebali biste primijetiti da se i tijekom dana osjećate energičnije.
Ponekad se može osjećati pomalo zastrašujuće izbacivanjem osnovnih namirnica iz vaše prehrane pa imamo nekoliko prekrasnih jela koja zalijevaju usta i koja će proces uvelike olakšati. Zašto ne biste probali ovu svijetlu salatu od naranče, komorača i lješnjaka s preljevom od đumbira i čilija - to je savršena predjela za večeru, prepuna okusa, ali bez kalorija. Priprema se brzo i jednostavno, tako da nećete zaglaviti u kuhinji cijeli dan, a sve možete zajedno baciti i prepeći lješnjake neposredno prije dolaska vaših gostiju.
Naši recepti s niskim udjelom ugljikohidrata uključuju ljepljivi pileći pladanj, lagani huevos racheros napravljen s jajima i začinjenom rajčicom te filete dimljenog lososa s komoračem i miješanim povrćem.
Gotovo je nemoguće jesti potpuno bez ugljikohidrata, a ugljikohidrati i dalje čine važan dio uravnotežene prehrane, ali ovi će vam recepti dati mogućnosti kako jesti manje ugljikohidrata ili smanjiti ovisnost o ugljikohidratima kako bi obroci bili zasitniji.
Kliknite za više recepata s niskim udjelom ugljikohidrata & hellip;
Bakalar i slanina s kaduljom i zelenilom
Kombinacija slanine i kadulje doista oživljava ovaj recept za pečeni bakalar i slaninu s kaduljom i zelenilom. Zasitan je i ukusan, a kombinacijom bakalara i zelenila dobit ćete dosta vitamina i minerala.
Ljepljivo pečenje od piletine i Chorizo Traybake
Lijepo je imati 'pečenje' sredinom tjedna, a tako je jednostavno kad meso i povrće skuhate zajedno u jednom limu kao u ovom receptu s ljepljivom piletinom i chorizo u pladnju s okusom. Recept za pečenje u pladnju siguran je i jednostavan. Sve sastojke možete baciti zajedno i ostaviti da se kuha u sokovima. Ne trebate ugljikohidrate da biste se osjećali sito - ovaj recept s proteinima doista je ukusan, jednostavan za napraviti i savršen recept za večeru.
Jaja Rancheros
Ovaj huevos rancheros meksički je klasik, savršen za svako jelo. Možete ga pripremiti za doručak ili ručak, a možete uživati i za večeru. Možete ga jesti takvog kakav jest, s narezanim avokadom, ili ga možete imati s običnom tortiljama, ali imajte na umu da ovaj recept neće biti bez ugljikohidrata.
Hrskavi Traybake od bakalara
Neka večera bude jednostavna uz sve to u jednom hrskavom receptu za pečenje na pladnju od bakalara. Povrće čini lijepu promjenu jer ima bakalar i čips. Napravite ovaj recept u jednom poslužavniku za laganu večeru koja može prehraniti cijelu obitelj.
Pečena pileća bedra s limunom i mentom
Ozbiljno jednostavna večera na tavi, ovaj pečeni pileći but s receptom limuna i mente potpuno je ukusan i puno brži od cijelog pečenog piletine. Poslužite ga uz prilog uz salatu za zaista lijepu večeru koja čini da se osjećate kao da ne propuštate ako ste na dijeti.
Kapice pržene na tavi s kaparama, grožđicama i maslinovim vinaigretom
Gordon Ramsey je sofisticiran kapule pržene na tavi s kaparama, grožđicama i vinaigretom od masline još je niži u ugljikohidratima ako izostavite mladi krumpir. Ostavite krumpir vani i ovaj recept možete uzeti kao predjelo, pa čak i za ručak.
Fileti dimljenog lososa s salatom od komorača, rotkvice i crne masline
Ako želite, zamijenite dimljeni losos običnim - ovaj lagano dimljeni file lososa s komoračem, rotkvicom i salatom od crnih maslina bit će jednako ukusan!
Ljepljivo pečenje od piletine i Chorizo Traybake
Bogati okusi u našoj ljepljivoj piletini od đumbira s azijskim receptom za salatu još su bolji ako imate vremena marinirati piletinu. Čak i ako nemate vremena, ovaj recept i dalje čini lijepu večeru - ne morate mu posvetiti puno vremena!
Dukka jaja s rešetkastim šparogama i ogromnim umakom
Počastite prijatelje nečim drugačijim za početak s našim dukkah jajima s rešetkama šparoga i golemim umakom - Dukkah je ukusna mješavina začina na Srednjem istoku.
Ćevapi od grdobine, Chorizo i Romano paprike
Lagan, ali pun okusa, ovaj recept za ćevape od grdobine, chorizoa i romano paprike savršen je predjelo za proljeće. Možete uživati i za ručak ili kao laganu večeru.
Pečena tuna sa salatom od sezama i đumbira
Brza priprema s pravim wow faktorom, vašim će se gostima svidjeti naša pečena tuna sa salatom od sezama i đumbira. Pazite samo da ne prekuhate odrezak od tune jer se vrlo brzo može osušiti. Najbolje je kad je još malo ružičasto pa se prema njemu ponašajte kao prema bifteku!
Pečeni tikva i kozji sir s krušnim mrvicama
Ovaj recept za pečene tikvice i kozji sir bez mesa sa prezlama savršen je za vikend ručak ili laganu večeru. Vruća salata s pečenim povrćem zdrava je i ukusna večera u kojoj može uživati cijela obitelj, a možete koristiti i bilo koje povrće koje imate kod kuće.
Roštilj Ananas
Završno finale večere koja je također jedna od vaših pet dnevno-obožavamo ovaj recept za roštilj s ananasom! Vrlo je jednostavno i sve što trebate je ananas. To je niskokalorični recept koji možete napraviti u bilo koje vrijeme, ne samo za roštilj.
Juha od pečenog piletine
Ovaj recept za juhu od pečene piletine prava je udobna hrana, može se napraviti od ostataka ručka u nedjelju, a povezat će vas i ako ste pod nepovoljnim vremenskim uvjetima - i ona se sjajno smrzava. Juha od pečenog piletine savršen je recept koji će vas zagrijati u onim hladnim danima kada ništa drugo neće poslužiti!
Sumac janjetina s ogromnim i pečenim crvenim lukom
Sumac ima pravi citrusni okus, ljupki s bogatim okusom janjetine u ovoj janjetini od sumaka s recepturom od golemog i pečenog crvenog luka. Doista se lijepo slaže sa prilogom, a možda čak i nekim ogromnim.
kako kuhati svinje u pokrivačima
Tom Yum juha
Kombinacije ljutih i kiselih okusa u ovom receptu tajlandske tom yum juhe pobijedit će glad i ostaviti vas zadovoljnima! Ovisno o količini topline koju možete podnijeti, možete dodati onoliko svježeg čilija koliko želite. To je topla i zdrava juha koju će svi voljeti.
Gulaš od belog repa i leća
Bosanski rep je jeftin i ima vrlo bogat okus. Tako dobro funkcionira u ovom receptu za gulaš od belog repa i leću od beluge. Obično se poslužuje s palentom ili pire krumpirom, ali ako želite izbjeći ugljikohidrate, možete ga poslužiti sa žitaricama, kvinojom ili nekim povrćem na pari.
Satay povrtno miješanje
Recept za prženje u indonezijskom stilu s puno hrskavog povrća, ovaj satay recept za prženje od povrća i dalje je pun, unatoč tome što je opcija s niskim udjelom ugljikohidrata i niskim udjelom proteina. Osim toga, ovo prženje možete pripremiti u vrlo kratkom vremenu, pa čini zaista brz obrok.
Tandoori marinirani gambori s Raita receptom
Sočne kozice s primjesom začina - nitko ne može odoljeti ovim tandoori mariniranim kozicama po receptu raite!
Salata od cikle i mahuna
Pečena cikla pomiješana s orašastim grahom je šibica napravljena na nebu. Isprobajte naš recept za salatu od cikle i mahune pa vidite slažete li se!
Ćevapi od kobasica i papra
Ovaj recept za ćevape od kobasica i papra tako je pun okusa. Poslužite uz slatki krumpir za malo ugljikohidrata.
Janjeći Koftas s Tzatzikijem
Ove lagano začinjene kofte ukusne su s rashladnim umakom tzatziki. Isprobajte naše janjeće kofte s receptom tzatziki kao predjelo ili svjetlo.
Vruće dimljeni losos sa salatom od krastavaca
Jednostavan obrat s fileom lososa - dimljenje daje vrlo suptilan okus ovom vruće dimljenom lososu s salatom od krastavaca
Bostonski pečeni grah
Dosadio vam je grah na tostu? Isprobajte američki klasični recept, bostonski pečeni grah
Sporo kuhani goveđi čili
Ovaj polako kuhani goveđi čili recept novi je pristup klasičnom receptu. Meso u supermarketima označeno kao 'dinstajući odrezak' često može biti kombinacija različitih komada govedine. Zamolite svog mesara da usitni cijeli komad bifteka kako biste znali da je iz istog dijela životinje i da će svi kuhati istim tempom.
Paket fileta brancina s kuskusom od limuna
Ove niskomasne filete fileta brancina s receptom kuskusa od limuna izvrsna su brza večera, ali i dovoljno impresivne da se posluže prijateljima.
tetovaže na muškarcima
Brokulu i cvjetaču pecite
Ovaj recept za pečenje brokule i cvjetače briljantan je način da iskoristite sve preostale tvrde sireve, jednostavno zamijenite Stilton i Gruyere sa 100 g naribanog ili izmrvljenog tvrdog sira.
Salata od riže sa kozicama i mangom
Ovaj super brzi recept za salatu od riže sa kozicama i mangom spreman je za 10 minuta!
Španjolska juha od slanutka sa špinatom i rajčicom
Ova španjolska juha od slanutka sa špinatom i rajčicom hranjiva je juha bez mesa puna proteina.
Polako pirjana bliskoistočna svinjetina i suhe šljive
Bogati komadići svinjskog mesa u ovom sporom pirjanom bliskoistočnom receptu od svinjetine i suhih šljiva sporo se kuhaju dok se ne otope i omekšaju i fantastično drže do odvažnih bliskoistočnih okusa.
Posvijetljena pileća korma
Naš posvijetljeni pileći korma recept koristi grčki jogurt umjesto vrhnja - jednako ukusan, ali s mnogo manje zasićenih masti.
Hrskava salata od pancete i lješnjaka s toplim balzamičnim preljevom
Hrskava panceta, hrskavi orasi od lješnjaka, sočna jabuka i žvakane trešnje daju ovoj hrskavoj salati od pancete i lješnjaka s toplim balzamičnim preljevom recept zadovoljavajuće teksture.
Tajlandska pileća salata s kikirikijem i đumbirom
Ova tajlandska salata od piletine s kikirikijem i đumbirom osvježavajuće jelo, a s vrlo malo zasićenih masti. Ostaci hrane bit će ukusni za ručak sljedeći dan, kada se okusi zaista ujedine.
Rendang od govedine
Predivno mirisni indonezijski curry, ovaj recept za govedinu rendang bogato je aromatiziran, ali ne i ljut.
Vahnja s ljutim umakom od rajčice
Odaberite održivu ribu za ovu vahnju s receptom za umak od vruće sjeckane rajčice.
Janjeći file sa slanutkom i kuskusom od nara
Ukusan janjeći file s kuskusom od slanutka i šipka te recept za preljev harissa pun okusa i zdravih vlakana.
Salata od pečenog piletine s jajima, vlascem i krutonima
Ova salata od pečenog piletine s jajima, vlascem i krutonima od kiselog tijesta ukusna je salata od glavnog jela i briljantan način da iskoristite ostatke pečene piletine. Ili možete sami ispeći, a ostatak mesa zadržati na komade i staviti u pitu ili juhu.
Biftek sa salatom od pira, naranče i oraha
Prekrasan odrezak od fileta s receptom salate od pira, naranče i oraha. Kroz salatu promiješajte sokove od odrezaka; poslužite uz odreske.
Skuša na žaru s ružičastim grejpom
Bogatstvo skuše savršeno je nadoknađeno oštrim grejpom u ovoj recepturi skuše na žaru s ružičastim grejpom, koja vam također daje dobru dozu vitamina C.
Salata od kvinoje sa slanutkom, sojom i poširanim piletinom
Zdrava quinoa čini ovu brzu i laganu salatu od quinoe sa slanutkom, sojinim zrnom i piletinom poširanu super za ručak ili kao dio večere s malo ugljikohidrata.
Hrskava salata od patke s preljevom od Hoisina
Brza i ukusna, obnovljena hrskava salata od patki s receptom za preljev od hoisina, koji je jednostavan kineski recept za kuhanje kod kuće - čak smo i smanjili masnoću u ovom klasičnom receptu od patki.
Ćevapi od Halloumija, patlidžana i crvenog papra
Ćevapi od Halloumija, patlidžana i crvene paprike u jednostavnom receptu za ćevape od halloumija, patlidžana i crvene paprike koji je savršen za vegetarijance - iako će se svidjeti i onima koji jedu meso.
Juha od piletine i ječma
Ovaj recept za juhu od piletine i ječma potrebno je neko vrijeme za kuhanje, iako je jednostavan i pun dobrote. Nema dodane masti, puno povrća, plus hranjivog ječma, poznatog lijeka za smanjenje kolesterola.
Riječka tajlandska salata od govedine
Čisto i svježe, najbolje je upotrijebiti nježni juneći file za ovaj recept za tajlandsku salatu od rijetke govedine i pokušati ga zadržati na rijetkoj strani. Možete koristiti i kozice ili kuhane kriške piletine. Ako još uvijek želite malo ugljikohidrata, mogli biste ubaciti i rezance kuhanih jaja.
Salata od piletine, naranče i potočarke na žaru
Kombinacija okusa u ovom receptu za salatu od piletine s narančom i potočarke doista je osvježavajuća. Pokušajte dodati mladi krumpir na pari ako želite ugljikohidrate.
Sirloin odrezak
U ovom receptu koristi se Chimichurri, vrlo mirisni, svježi umak iz Argentine, koji se može zviždati dok se ovaj recept za biftek kuha.
Hrskave palačinke od patke
Pačje noge, koje su jeftine, mogu se poširati dva dana unaprijed i spremiti u hladnjak u tekućini od soje. Ovaj recept za hrskave palačinke s patkama može se napraviti i s cijelim pačićem, samo povećajte količinu tekućine i vrijeme kuhanja.
Juha od potočarke
Tako je jednostavno da gotovo i nije recept - ovaj recept za juhu od potočarke čini prekrasnu predjelu ili lagani ručak za vruće ljeto.
