služi:
1Vještina:
lakoCijena:
jeftinoPriprema:
5 minKuhanje:
5 minLatte od kurkume ukusna je alternativa kavi i savršen je popodnevni pick-me ako vam treba pojačanje. Zdravstvene koristi kurkume, a samim tim i kurkume, smatraju se brojnim i uključuju mnoge stvari koje možda ne očekujete. Kažu da je jedna od najvećih prednosti kurkume njeni protuupalni spojevi. Ova sjajna nuspojava jednog od najpopularnijih azijskih sastojaka znači da bi kurkuma mogla pomoći u ublažavanju simptoma svih vrsta uobičajenih bolesti i stanja. Jedan od elemenata koji čine kurkumu bogat je nečim što se naziva kurkumin, koji je moćan antioksidans i popularan u dodacima protiv starenja - pa mislimo, znate, uvijek vrijedi probati. Ovu jednostavnu kurkumu od mlijeka možete napraviti od mlijeka bez mlijeka ako pokušavate slijediti vegansku prehranu, ne podnosite laktozu ili jednostavno volite ograničiti unos mliječnih proizvoda. Svježa kurkuma se sada nalazi u većini velikih supermarketa i obično se ondje nalazi na zalihama đumbira i svježeg bilja, ali ako ih ne možete pronaći, možete koristiti oblik u prahu. Jednostavno ga promiješajte u pastu s malo kipuće vode prije miješanja s mlijekom kako biste osigurali da vam latica kurkume ostane bez grudica.
Sastojci
- 1tsp sitno sjeckane svježe ili sušene kurkume
- 1 šalica mlijeka po vašem izboru (badem, kokosovo mlijeko itd.)
- 1tsp meda, ili manje ili više po ukusu
- Kokosovo ulje 2tsps
način
Zagrijte svoje odabrano mlijeko u maloj tavi do trenutka ključanja.
punjene gljive krem sir
Umiješajte sve preostale sastojke, dodajući više ili manje meda, ovisno o ukusu, i ne zaboravite da prvo pomiješate kurkumu s malo kipuće vode ako koristite praškast oblik.
keto plan prehrane za početnike uk
Izlijte sadržaj svoje tave u blender i blejtajte dok na mlijeku ne bude lijepa pena.
Sipati u šalicu i poslužiti.