Putovanje Vicky Pattison za mršavljenje zadivilo nas je od samog početka, a prekrasna brineta izgleda gotovo neprepoznatljivo još od svojih dana Geordie Shore.
Vicky je otkrila da je izgubila nevjerojatna tri kamena, idući od 12 do devet kamena kako bi se izmislila kao uzor zdravlja i fitnesa. Ali kako je to učinila?
Bivša kraljica džungle, koja je spustila četiri veličine haljina da bi se smanjila s veličine 16 na veličinu 8, svoje impresivne rezultate pripisuje mješavini HIIT vježbi i visoko proteinske dijete.
Govoreći o svojoj motivaciji za mršavljenje, Vicky je rekla da ne mršavi kako bi onda bila opsjednuta svime što jede i umjesto toga radije na zdravu prehranu i povremene poslastice.
'Nisam izgubila svu tu težinu i ne treniram teško sjediti kod kuće u svojoj prekrasnoj haljini veličine osam, zureći u svog dečka, koji jede Dominose. To sam učinila kako bih mogla imati život i uživati u sebi ', rekla je za magazin Heat.
Pa kako je točno Vicky postigao tako impresivno mršavljenje? Sastavili smo sve njene savjete za mršavljenje i mogli biste se iznenaditi koliko su postignuti!
Odbacite slatke napitke
U razgovoru za The Sun, bivša zvijezda Geordie Shore rekla je da će savjet broj jedan koji će dati svom mlađem sebi biti ispuštanje slatkih pića.
I iako sada alkohol smatra poslasticom i nema ga toliko često kao nekada, ona ima povremene napitke za G&T.
'Nema potrebe za Jägerbombs, WKD ili votku Red Bulls. Umjesto toga, tonik džina ili vitke linije ili soda od votke napravit će se ', preporučuje ona.
gino čokoladna caprese torta
Tijekom dana, Vicky se odlučuje za zeleni čaj i puno vode kako bi bila hidrirana, što je ključni faktor bilo kojeg zdravog načina života.
Budite spremni na bolje odluke
Govoreći o svojim velikim padovima prehrane, Vicky je priznala da često čini pogrešne odabire hrane iz praktičnih razloga.
'Da sam bio u vlaku i nisam pokupio salatu, zaustavio bih ta kolica i uzeo to pecivo i toplu čokoladu.
'I prije nego što to shvatite, pomislite:' U čemu je stvar? 'I duboko ste u Dominu do osam sati.'
Sada se TV zvijezda pobrine za zdravu i uravnoteženu prehranu tijekom dana, oslanjajući se na proteinske shake ili šipke ako je u pokretu da nastavi s radom.
Prema pisanju Daily Star-a, tipičan dan za Vicky započinje doručkom s pakiranim jajima s povrćem i zelenim čajem ili zelenim smoothie-om.
Za ručak će joj biti salata od super hrane s piletinom i slatkim krumpirom, omot ili gotova juha.
Za večeru, Vicky uživa u obroku bogatim bjelančevinama s piletinom ili lososom, uz bogate složene ugljikohidrate poput smeđe riže ili tikvica butteruta i puno povrća.
Krećite se na bilo koji način (prvo ujutro!)
Vicky je u početku izgubila puno kilograma koristeći DVD za fitness, što je nešto što kod kuće možete lako kopirati.
trostruki čokoladni mousse
29-godišnjakinja je također otkrila da preferira prvo raditi jutro, jer joj to pomaže u boljem izboru hrane tijekom dana.
Vicky joj pripisuje 7-dnevni slim DVD, koji možete kupiti od Amazona, i to s početnim gubitkom kilograma
'Odmah ustajem i treniram. Dobra mi je raspoloženje i puno je lakše donositi ispravne odluke o hrani kad nešto prebacite u tijelo, umjesto da pritisnete gumb za odgodu “, rekla je Vicky.
Pomiješajte
Iako je Vicky započela s mršavljenjem pomoću DVD-a za fitness, sada ga voli miješati u teretani.
Govoreći o svojoj kondicijskoj rutini, panelistica Loose Women rekla je da voli mješavinu boksa, spinninga i HIIT treninga kako bi se osigurala da se njezino tijelo ne navikne na rutinu.
Nastavi s dobrim radom
Iako je mršavljenje oduzelo motivaciju i trud, prava borba dogodila se kad ga je Vicky morala držati dalje.
Za magazin Heat rekla je da je kad je 2015. izašla iz džungle nešto više od devet kamena, ali do kraja godine je stekla dva kamena.
'Prava poteškoća počela je kad sam se vratio u normalan i stvarni život mi je ometao. Vidjela sam kako se težina ponovno slijeva i uspaničila se ', rekla je.
'Iz džungle sam izašao mršav, zločesti Queen, imao sam nešto više od 9 godina. Ali tada sam se uvukao u život dnevnih televizija, noćnih televizijskih emisija, večernjih događanja, kasnih datuma u restoranu i vrlo malo spavanja s puno pića. Do kraja godine završio sam s više od 11 godina. '
Childs Farm hidratantna krema pregled ekcema
Važno je da imate i plan za gubitak kilograma, kako biste mogli uživati u uravnoteženom i zdravom životu, bez da se kilogrami nagomilaju.
Pokušavate li neki od Vickyjevih savjeta? Javite nam u komentarima!