Seksualna terapija ne mora biti tabu, evo zašto bi svi trebali razmisliti o posjetu seksualnom terapeutu
(Kredit za sliku: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Razmišljate o pokušaju seksualne terapije, ali niste sigurni da li vam odgovara? Istina je da seksualna terapija može pomoći u bilo čemu što vas brine - i ne treba je gledati kao tabu ili zastrašujuće. Kao i sa svakom drugom brigom o zdravlju, postoje stručnjaci koji su spremni saslušati vaše brige i pomoći vam da ih riješite.
Pitate li se može li seksualna terapija pomoći vašoj vezi? Možda je vaša razina samopouzdanja pala ili vaša najbolji vibrator jednostavno više ne reže? Bez obzira na brige, seksualna terapija je tu za vas.
Za neke ljude seks je izvor velike tjeskobe i brige, kaže Annabelle Knight, stručnjakinja za seks i odnose s brandom za seksualno zdravlje Lovehoney .
Seksualna terapija integrativni je pristup liječenju i uklanjanju temeljnih izazova. Ti problemi mogu biti fizički, poput niske cirkulacije. Mogu biti i psihološke brige, poput anksioznosti, stresa i problema s povjerenjem.
Što je seksualna terapija i koja vrsta seksualnih problema pomaže?
Seksualna terapija je vrsta terapije pričanjem, kaže Annabelle. Osmišljen je kako bi pomogao pojedincima i parovima u rješavanju medicinskih, psiholoških, osobnih ili međuljudskih čimbenika koji utječu na seksualno zadovoljstvo.
Iako to možda nije čarobni lijek, definitivno je sjajno polazište. Cilj seksualne terapije je pomoći ljudima da prebrode fizičke i emocionalne izazove kako bi imali zadovoljavajući odnos i ugodan seksualni život, kaže Annabelle.
I može pomoći u mnogim seksualnim problemima. Seksualna disfunkcija je česta pojava, kaže Annabelle. Zapravo, četiri od 10 žena i gotovo trećina muškaraca izvijestile su da su tijekom života doživjele neku vrstu seksualne disfunkcije. Ove disfunkcije mogu uključivati:
- Erektilna disfunkcija
- Gubitak libida
- Nezainteresiranost
- Prerana ejakulacija
- Nisko samopouzdanje
- Nedostatak reakcije na spolni podražaj
- Nemogućnost postizanja orgazma
- Prekomjeran libido
- Nemogućnost kontrole spolnog ponašanja
- Uznemirujuće seksualne misli
- Neželjeni seksualni fetiši
Kako djeluje spolna terapija?
Razmišljate o seksualnoj terapiji, ali niste sigurni što se događa tijekom seanse? Zapravo je prilično jednostavno. Seksualna terapija je kao i svaka vrsta psihoterapije. Liječite ovo stanje govoreći kroz svoja iskustva, brige i osjećaje, kaže Annabelle.
Zajedno sa svojim seksualni terapeut , zatim razradite mehanizme suočavanja koji će vam pomoći da poboljšate svoje odgovore u budućnosti kako biste imali zdraviji spolni život.
Tijekom prvih dogovora vaš će terapeut razgovarati samo s vama ili zajedno s vama i vašim partnerom. Terapeut je tu da vas vodi i pomogne vam u rješavanju vašeg trenutnog izazova.
I nikada vam neće suditi. Oni nisu tu da stanu na stranu jedne osobe ili da pomognu u uvjeravanju bilo koga, kaže Annabelle.
Sa svakom seansom vaš će vas terapeut nastaviti tjerati prema boljem upravljanju i prihvaćanju vaših briga koje mogu dovesti do seksualne disfunkcije. Sva terapija razgovorom, uključujući seksualnu terapiju, podržava i podučava.
Namijenjeno je pružiti utjehu i poticaj za promjene. Vjerojatno ćete prije sljedećeg pregleda napustiti ured svog terapeuta sa zadacima i poslom.
recepti za kavu koji posmatraju težinu
Vaš terapeut također vas može uputiti liječniku ako sumnja da imate fizičke seksualne probleme.
Koje se vježbe koriste tijekom spolne terapije?
Vježbe za seksualnu terapiju razlikuju se ovisno o tome koga vidite. Mogu uključivati, kaže Annabelle:
- Uspostavljanje međusobne odgovornosti partnera za rješavanje seksualnih potreba i briga.
- Pružanje informacija i obrazovanje o spolnoj funkciji i spolnoj aktivnosti.
- Spremnost na promjenu stavova o seksu.
- Riješenje anksioznosti zbog seksualnih performansi.
- Pomaganje parovima u poboljšanju komunikacije oko seksa i seksualnih tehnika.
- Smanjenje problematičnog ponašanja i seksualnih uloga u vezi.
- Davanje domaće zadaće kako bi se parovima pomoglo da promijene svoj seksualni odnos na bolje.
Je li seksualna terapija neugodna?
Prvo, ne morate se skidati! Seksualna terapeutkinja neće imati spolne odnose ni s kim niti će ikome pokazati kako se seksati, kaže Annabelle.
Iako je prirodno osjećati se neugodno kad razgovarate o seksu sa strancem, to ne bi trebalo trajati.
koliko traje pastrnjak da se peče
Postoji stigma da je seksualna terapija neugodna, ali ne smije vas spriječiti da dobijete potrebnu pomoć, kaže Annabelle. Prvo, seks je vrlo osoban, privatan i intiman, pa se čini čudnom učiniti razgovor čak i sa psihoterapeutom specijaliziranim za seks.
I, ako vam je neugodno, imajte na umu da će spolna terapija dugoročno biti korisna. Prednosti seksualne terapije daleko su veće od početne sramote koje biste se mogli bojati, kaže Annabelle. Dobivanje pomoći za sebe, svoju vezu i sposobnost uživanja u seksu može imati pozitivan utjecaj na vaš život i vaše odnose.
Dotiče li vas seksualni terapeut?
Seksualni terapeuti razgovaraju sa svojim pacijentima kako bi im pomogli da se suoče sa svojim seksualnim problemima i poboljšaju njihov seksualni život. No, nekim je pacijentima potrebno više od terapije pričanjem. Potrebna im je praksa u spavaćoj sobi, a nemaju supružnika ili partnera kojima bi se mogli obratiti, kaže Annabelle.
Za te se pacijente neki seksualni terapeuti obraćaju surogatnim partnerima-ljudima koji pomažu pacijentima s problemima intimnosti koristeći praktičan pristup. To može uključivati spolni odnos s pacijentom.
Možda zvuči šokantno, ali može pomoći. Iako je korištenje surogatnih partnera rijetko među pacijentima oba spola, sve ih češće koriste žene čiji ih fizički ili mentalni zdravstveni problemi sprječavaju u zdravom spolnom životu, kažu stručnjaci. Ranije su takvu terapiju koristili gotovo isključivo muškarci, dodaje Annabelle.
Možete li sami ići na seksualnu terapiju?
Partner odbija posjetiti seksualnog terapeuta? To je u redu. Ne morate voditi partnera sa sobom na seksualnu terapiju. Za neke je osobe solo seksualna terapija primjerena za rješavanje zabrinutosti. Za druge, prisutnost obje osobe tijekom terapije može pomoći poboljšati zadovoljstvo i izgraditi jaču vezu, kaže Annabelle.
Razgovarajte sa svojim partnerom o svom izboru za početak terapije. Ako želite da budu uključeni, pitajte.
Kako pronaći seksualnog terapeuta i što trebate tražiti?
Želite posjetiti seksualnog terapeuta? Ovlašteni spolni terapeut može biti licencirani psihijatar, psiholog, vjenčani i obiteljski terapeut ili klinički socijalni radnik, kaže Annabelle. Ovi stručnjaci za mentalno zdravlje prolaze opsežnu dodatnu obuku o ljudskoj spolnosti kako bi bili akreditirani kao certificirani seksualni terapeut.
Posavjetovanje sa svojim liječnikom može biti odličan prvi korak jer će imati seksualne terapeute koje cijene.
A ako otkrijete da se ne povezujete sa svojim terapeutom, slobodno idite na drugo mjesto. Terapeuti su jedinstveni, kaže Annabelle. Uspješna terapija uvelike ovisi o tome koliko dobro komunicirate sa svojim terapeutom i koliko im vjerujete te njihovim smjernicama koje će vam pomoći u rješavanju vaših briga. Ako se u bilo kojem trenutku ne osjećate ugodno sa seksualnim terapeutom, potražite drugog.