Naš se spolni nagon mijenja kako starimo - evo što možete očekivati u svojim 30 -im, 40 -im, 50 -im i nadalje
(Kredit za sliku: Getty Images)
Seksualni nagon. Dvije riječi koje mogu izazvati strah u svakome. A to je zato što se većina nas brine o tome je li naš spolni nagon previsok ili prenizak i pita se što je doista normalno.
No, važno je znati da, kao i kod većine stvari, vaš spolni nagon može varirati u različitim fazama vašeg života. U dvadesetima ste možda imali zbirku najbolji vibratori koju ste redovito koristili, ali sada otkrijete da je čak i vaša najpouzdanija igračka skupila prašinu u ladici, i to je potpuno normalno!
Razumijevanje vašeg spolnog nagona ne mora biti zbunjujuće, a razgovor o tome s partnerom ne mora biti zastrašujući. Evo svega što trebate znati o ženskom spolnom nagonu, kako se on mijenja i što možete učiniti ako smatrate da je vaš libido nizak.
Što zapravo znači 'seksualni nagon'?
'Seksualni nagon ili libido odnosi se na želju osobe da se uključi u seksualnu aktivnost', kaže Oloni, stručnjakinja za spol i odnose u brandu za seksualno zdravlje Lovehoney . 'Nizak libido odnosi se na smanjenu želju koja se odnosi na seks, dok je visok libido povećanje želje za seksom.'
I evo dobrih vijesti. 'Ne postoji' normalno 'kada je u pitanju koliko često imate spolne odnose' ', kaže Oloni. 'Neki ljudi imaju seks (ili imaju želju) svaki dan, drugi mogu imati spolni odnos jednom godišnje ili uopće ne. Sve ovisi o tome što više volite i vašim životnim okolnostima. '
Štoviše, spolni nagon žene mijenja se tijekom života i može ovisiti o njezinim okolnostima.
Kako se spolni nagon žene mijenja tijekom života?
Tijekom 30 -ih i 40 -ih godina
no 7 zaštitna i savršena dnevna krema
'Ovo doba života može biti kad je vaš spolni nagon najjači', kaže Oloni. 'Jedno je istraživanje pokazalo da su žene između 27 i 45 godina imale češće i intenzivnije seksualne fantazije od mlađih ili starijih žena. Također su imali više seksa i veća je vjerojatnost da će to imati prije u vezi. '
Tijekom svojih 50 -ih
'Oko 50. godine,' prazno gnijezdo 'ili manja briga oko trudnoće može neke žene više zainteresirati za seks', kaže Oloni. 'No kako se krećete prema menopauzi, razina estrogena pada, što bi moglo malo rashladiti vaš libido i dovesti do suhoća rodnice . Naleti vrućine, tjeskoba, debljanje i problemi sa spavanjem također može učiniti da se osjećate manje zainteresiranim za seks. Pitajte svog liječnika o lijekovima, hormonima, podmazivanju i drugim tretmanima. '
Tijekom 60 -ih i nadalje
Nakon menopauze, mnogim ženama se povećava seksualni apetit. Drugi se mogu naći u a bespolni brak sa svojim partnerom, gdje ih više drži druženje nego požuda. Ne postoje čvrsta i brza pravila kada je u pitanju seks u kasnijem životu. Suhoća rodnice može biti problem zbog pada razine estrogena, što može usporiti vaš libido, ali na tržištu postoji mnogo mogućnosti podmazivanja.
Zašto je moj seksualni nagon tako visok u posljednje vrijeme?
Jednog ćete tjedna možda otkriti da je seks sve o čemu možete razmišljati, dok će vam sljedeći možda jedva pasti na pamet. To može biti posljedica vašeg menstrualnog ciklusa, jedne od glavnih stvari koje uzrokuju povećanje ženskog spolnog nagona i izgledaju više od onoga na što su navikle.
'Seksualna želja može varirati tijekom menstrualnog ciklusa i često dosegne vrhunac u vrijeme ovulacije', kaže Oloni. 'Tada su razine testosterona najviše.'
Količina alkohola koju popijete također može napraviti veliku razliku u vašem spolnom nagonu. 'Konzumacija alkohola smanjuje inhibicije, što bi moglo kratkoročno povećati libido', kaže Oloni. 'Međutim, ovisnost o alkoholu također može smanjiti seksualno uzbuđenje, performanse i zadovoljstvo.'
To nije sve, ako volite doživjeti orgazam i pokušavate ih redovito imati samozadovoljavanjem, možda povećavate spolni nagon, a da toga niste ni svjesni.
'Imati ugodna seksualna iskustva, bilo s drugima ili samozadovoljavanjem, također bi moglo dovesti do povećane želje za seksom', kaže Oloni.
bombe s vrućom čokoladom
Jedini put kada trebate brinuti o svom spolnom nagonu je ako to dramatično utječe na ostatak vašeg života. 'Pojačani seksualni nagon postaje problem samo ako dovodi do problema sa vašim seksualnim životom i vašim životom izvan seksa', kaže Oloni. 'To je poznato kao hiperseksualnost - kompulzivno seksualno ponašanje - ili seksualna ovisnost.' Ako utvrdite da je to slučaj, seksualna terapija može biti od koristi. Potražite savjet liječnika i pobrinite se da je vaš terapeut ili savjetnik potpuno kvalificiran.
Zašto je moj seksualni nagon trenutno tako nizak?
U redu je da vaš spolni nagon varira u različito vrijeme, a ponekad se osjeća nižim od vašeg normalnog. Nizak libido može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, poput zdravstvenih stanja, razine hormona, lijekova, promjena načina života i problema u vezi.
'Mnogi novi parovi proći će kroz rano razdoblje puno seksa koji se s vremenom usporava', kaže Oloni. 'S druge strane, užurban život može ostaviti neke ljude previše umornima ili zaokupljenima da uopće razmišljaju o seksu.'
Osim ako ste zabrinuti zbog svog spolnog nagona ili uzrokuje probleme između vas i vašeg partnera, Oloni dodaje da ne morate tražiti stručnu pomoć od svog liječnika ili seksualni terapeut .
Što učiniti kad vam je libido nizak
Ako mislite da je vaš libido nizak u usporedbi s normalnim i želite vratiti spolni nagon, evo Olonijevih najboljih savjeta:
1. Pijte više vode
'Nedostatak H2O mogao bi uništiti vašu želju da ga unesete. Nedostatak hidratacije uzrokuje glavobolje, a nitko ne želi imati seks s lupajućom glavom. Povrh toga, nedostatak hidratacije može uzrokovati suhoću rodnice, što može dovesti do bol tijekom seksa . Ako jednostavno ne osjećate, pokušajte popiti dodatnu čašu vode tijekom dana i provjerite hoće li uspjeti. '
2. Izbjegavajte slanu hranu
'Svi volimo pizzu, ali ako si ne dajete uravnoteženu prehranu, vaš spolni nagon možda će doživjeti veliki udarac. Pržena i slana hrana mogu vas naduti, a ako ste ikada jeli tanjur pomfrita, znat ćete da je seks često posljednje što želite. '
3. Vježbajte više
»Dobivanje krvi u vašem vježbe kod kuće može vam pomoći da ispumpate krv u spavaćoj sobi. Nedostatak tjelovježbe može uvelike smanjiti vašu želju za seksom. ' Kad se osjećate dobro, vjerojatno ćete biti više zainteresirani za seks.
4. Napravite pregled štitnjače
'Prema nekoliko studija, ako imate bolest štitnjače ili abnormalnu razinu štitnjače, to može imati veliki utjecaj na vaš spolni nagon. Hipotireoza može utjecati na metabolizam, što usporava proizvodnju spolnih hormona. Važno je provjeriti razinu štitnjače kad odete liječniku, osobito ako ste pri rođenju dobili ženku, kako biste provjerili je li to možda krivac. '
5. Uzmite u obzir svoje mentalno zdravlje
'Kad vaše mentalno zdravlje nije u redu, možda ne želite raditi ništa, a kamoli imati spolne odnose. Ako ste imali simptome depresije ili bilo koje druge mentalne bolesti, to može utjecati na vašu želju za seksom. ' Otvorite svom partneru o tome kako se osjećate i zatražite savjet od stručnjaka za mentalno zdravlje ili svog liječnika ako osjetite simptome mentalne bolesti.