Zašto seksualni terapeut želi da znate ovih 10 stvari

Besplatno upozorenje o terapiji!



Što seksualni terapeut želi da znate: srce međuspremnika

(Kredit za sliku: Getty Images / nathaphat)

Rješavanje problema intimnosti u vezi može biti jednostavnije nego što mislite. Čak i ako su to dugotrajni seksualni problemi s kojima se borite godinama.

Zapravo, poboljšanje stvari u spavaćoj sobi ponekad može biti jednako brzo kao i ulaganje u najbolji vibrator . A onda svom partneru recite da biste htjeli pokušati zajedno. Zato je stručni savjet ključan. Ono što seksualni terapeut želi da znate može promijeniti vaš seksualni život u nekoliko sekundi.

I bitno je uspostaviti ravnotežu kad je u pitanju seks, jer to može osigurati opći osjećaj blagostanja i sreće. Osjećate se neugodno i neugodno? Nisi sam. Bootsovo istraživanje pokazalo je da zapanjujućih 80% Britanaca nije samouvjereno govore o seksu - ali vrijeme je da se to promijeni.

Ako se osjećate preplavljeni nečim u vezi vašeg seksualnog života , vjerojatno se nemate kome povjeriti. Tada bi vam mogli koristiti savjet stručnjaka, poput seksualnog terapeuta. Kao društvo, ne znamo i ne učimo otvoreno govoriti o seksu, kaže psihoseksualna terapeutkinja Kate Moyle .

Ali potreban vam je prostor za takve razgovore, daleko od straha od intimnih poteškoća koje su tabu tema.

cupcakes u kornetima sladoleda

Zato smo zamolili Kate da podijeli najčešće probleme o kojima se raspravljalo na njezinim sesijama, te jednostavne korake koji će im pomoći u rješavanju. Evo što vaš seksualni terapeut želi znati o popravljanju vašeg seksualnog života ...

1. Svaki seksualni terapeut želi da znate da je ne seksati godinama normalno

Ne sjećate se kada ste zadnji put vodili ljubav sa svojim partnerom? Uz užurbane živote i pandemiju s kojima se morate nositi, više je nego vjerojatno vaš seksualni život se smanjio tijekom godina - i to ako je uopće još aktivan. Ali ako ovo zvuči kao vi, budite sigurni da niste sami. Prosječan Britanac ima seks samo jednom u 75 dana, pokazalo je istraživanje Zaucey.com. Zato naš seksualni terapeut želi da znate da to uopće nije čudno.

Većina parova ima čarolije kad su tiši, ali problem postaje to što znaju ponovno uvesti seks ako je prošlo neko vrijeme, kaže Kate. Privremeno skinite spolni odnos sa stola i povežite se dodirom, ljubljenjem i razigranošću dok se opet ne osjećate ugodno. To će vam tada dati samouvjerenost da se zajedno vratimo u taj seksualni prostor.

dizajni torti s Harryjem Potterom

2. Morate prestati razmišljati o tome kako je vaš seksualni život bio prije

Tijelo vas iznevjerava u najgorem mogućem trenutku? Ne osjećate se seksi kao prije deset godina? Ljudsko tijelo je pomalo poput baterije telefona. Nažalost, polako će opadati, koliko god pazili na to. Ali ovo je prirodno. I stalno prisjećanje na svoju mladost ispunjenu požudom neće vam pomoći danas u seksualnom životu.



Previše je ljudi zaokupljeno pokušajima da se vrate kako je bilo, kaže Kate. Ako ste više puta doživljavaju seksualne poteškoće , potražite liječnički savjet. Previše ljudi to ne čini i može se povećati anksioznost, što može pogoršati simptome. Morate naučiti skinuti pritisak i uživati ​​gdje ste sada.

3. Lijekovi mogu imati veliki utjecaj na libido, a da niste ni svjesni

Brzi ljudi više nisu tako brzi? Nemojte paničariti. Opće zdravlje ili određeni lijekovi mogu biti negativni utjecati na vaš libido - i njegova također. Zato razgovarajte sa svojim liječnikom opće prakse i provjerite uzrokuje li bilo što što uzimate probleme u spavaćoj sobi. Zapravo, nakon 50. godine, kut erekcije muškarca mogao se smanjiti sa 145 na 110 stupnjeva. Zato se radije prilagodite, nego se borite.

Možda imate više energije ujutro ili smatrate da određeni položaji nisu tako ugodni. Samo promijenite ono što trebate, kaže Kate. Vašem će tijelu možda trebati malo više vremena da odgovori nego prije, ali umjesto toga usredotočite se na uživanje u senzualnim iskustvima. Zadovoljstvo, dodir i ugodna stimulacija najveći su pomoćnici želje i uzbuđenja. I ovo je ono što želite ohrabriti. Usredotočite se na dodir, zadirkivanje i građenje iščekivanje .

4. U redu je staviti svoje seksualne potrebe na prvo mjesto

Budite iskreni-jeste li seksualno aktivni samo zato što mislite da je to takozvana ispravna stvar? Nedavno istraživanje Bootsa pokazalo je da je 17% žena krivo za spolni odnos. Ovo je seks jer mislite da je to ono što se očekuje ili najbolje za vezu. No, ključno je staviti vlastite potrebe.

Ako imate seks zato što mislite da biste trebali, a ne zato što to želite, tada ćete manje željeti seks i manje uživati ​​u njemu, kaže Kate. Zapitajte se samo imate li seks za dobrobit svog partnera i razmislite o smislu koji to igra u vašem životu. Zatim pokušajte staviti svoje želje i orgazam na prvo mjesto i primijetiti razliku.

5. Pažnja nije samo hir i mogla bi dovesti do boljeg seksa

Modna riječ posljednjih godina, svjesnost mogao bi vam pomoći da se približite svom partneru. A pogotovo ako mislite da samo prolazite kroz kretnje. Svi vodimo užurbane živote pa je seks lako skliznuti na dno naših lista prioriteta, kaže Kate. Potreban je aktivan napor za ulaganje u intimnost.

Pažljivi seks praksa je isključivanja radi uključivanja i može vam pomoći da se usredotočite na svoje zadovoljstvo. Kad osjetite da vam um luta tijekom seksa ili masturbacije, pokušajte vratiti svoju svijest na trenutak. Usredotočite se na disanje i način na koji vaše tijelo reagira na dodir.

stare slastice iz 90-ih

6. Mazivo je bitno i može napraviti veliku razliku

Seks ne bi trebao biti bolan, ali, ako je za vas, cijev podmazivanja mogla bi biti najbrži lijek.

Vatenska atrofija, koja obično može uzrokovati suhoću rodnice u žena u postmenopauzi, može učiniti seks neugodnim, kaže Kate. Uzrok je niža razina estrogena. To može dovesti do trenja i boli tijekom spolnog odnosa, ali mazivo je jednostavno i lako rješenje.

7 Masaža je izvrsno polazište za bolji seks

Osjećate li se previše neugodno da svom partneru kažete što biste htjeli promijeniti kada je u pitanju seks? Želite isprobati a fantazija ili imati seks na otvorenom ? Svi imamo svoje individualne potrebe, želje, želje i sviđanja. No, ako ih ne možemo komunicirati, uvijek će doći do blokade između nas i naših partnera, kaže Kate.

Predložite masažu gdje jedni drugima pokazujete različite vrste dodira na različitim dijelovima tijela. Ponudite pozitivne povratne informacije i vodite ih stavljajući svoju ruku na njihovu. Osim toga, svaki razgovor uvijek započnite dobro i manje ćete vjerojatno naići na obrambeni odgovor.

8. Svi smo imali različitu seksualnu prošlost, pa bismo na seks mogli gledati drugačije

Najbolji savjet o seksu koji svaki stručnjak može dati je kako bolje komunicirati, kaže Kate. Ali čak i u najsnažnijim odnosima, razlika u tome kako dajete i primate ljubav i kako to čini vaš partner može uzrokovati probleme.

Parovi se često bore jer su im primarni jezici ljubavi različiti, kaže Kate. Oboje polažu besplatni kviz o pet jezika ljubavi na mreži na adresi 5lovelanguages.com . Jezici ljubavi podijeljeni su na primanje darova, djela služenja, riječi potvrde, kvalitetno vrijeme i fizički dodir. Može vam pomoći da se razumijete pa se u svom seksualnom životu možete kretati drugačije i na bolje.

9. Seks igračke mogu dovesti do boljeg seksa

Mogli bi izgledati zastrašujuće ako ih nikada prije niste koristili, ali seksualne igračke mogu dodati senzualni element intimnim doživljajima. A ovo je oboje na svoju ruku ili s partnerom. Mnogi se ljudi osjećaju zastrašenima od ideje o uvođenju seksualnih igračaka, ali možete pronaći nešto što vam odgovara, kaže Kate.

Osim toga, neki muškarci i žene prijavljuju gubitak osjetljivosti kako stare, što može uzrokovati teže postići orgazme . No, dodavanje dodatne ili drugačije stimulacije nečim poput seksualne igračke može biti od velike pomoći u tome.

10. Prije posjetite seksualnog terapeuta

Većina ljudi ima koristi od prostora za razgovor, kaže Kate. Mnogi će imati određeni problem ili izazov, koji žele riješiti. Međutim, to također može biti korisno za rad kroz opći osjećaj nezadovoljstva ili da nešto nije u redu ili gdje bi trebalo biti. Raniji problemi se rješavaju, lakše se mogu riješiti.

Pročitajte Sljedeći

Zašto seksualni terapeut želi da znate ovih 10 stvari