Očekujemo navale vrućine, poznate i kao valunzi, u sklopu menopauze, no što ako niste u menopauzi?
(Kredit za sliku: Getty)
75% žena u menopauzi pati od valunga i očekujemo ih u toj životnoj fazi.
No što ako nakon menopauze i dalje imate valunge? A što ako niste u menopauzi? Ono što uzrokuje navale vrućine osim menopauza ?
Naleti vrućine mogu biti simptomi ozbiljnijeg temeljnog zdravstvenog stanja. Oni mogu signalizirati razvoj neobične alergije ili osjetljivosti. A ponekad su nuspojava propisanog lijeka. Saznajte što bi moglo uzrokovati vaše ...
Što su valunzi?
Naleti vrućine često se opisuju kao 'puzeći' osjećaj intenzivne topline ili vrućine koji obuzima lice i gornji dio tijela. Također mogu biti popraćeni znojenjem i crvenilom kože.
Zajedno s povećanje tjelesne težine u menopauzi, nemirne noći i promjene raspoloženja često su nuspojave menopauze.
Što osim menopauze uzrokuje navale vrućine?
Naleti vrućine i noćno znojenje nisu samo simptom menopauze - mogu se pojaviti iz različitih razloga, od lijekova koje uzimate, do faktora načina života. Dakle, što izaziva navale vrućine osim menopauze?
1. Lijekovi na recept
Naleti vrućine mogu biti nuspojava određenih lijekova, često onih koji su propisani za bol, osteoporozu, depresiju, tjeskobu ili hormonalna stanja. Tramadol, steroidi i lijekovi na bazi opioida uobičajeni su krivci.
Kao i kod većine stvari, svi lijekovi ne utječu na ljude na isti način, pa nešto što će izazvati nalet vrućine u jedne osobe, ne mora nužno uzrokovati iste nuspojave.
2. Prehrana i težina
Začinjena hrana širi krvne žile i stimulira živčane završetke, izazivajući navale vrućine kod nekih ljudi. Naleti vrućine također mogu signalizirati razvoj osjetljivosti na alkohol, šećer, kofein ili MSG - odgovor koji se može razviti u bilo kojoj životnoj dobi.
VIŠE: Što uzrokuje noćno znojenje kod žena?
Prekomjerne težine i pretile žene sklonije su valunzima, bez obzira na to jesu li u menopauzi ili ne.
3. Trudnoća
Naleti vrućine posebno su česti tijekom prvog i drugog tromjesečja trudnoće, zbog hormonalnih promjena. Neke će ih nove majke također nastaviti doživljavati nakon poroda jer se ravnoteža hormona u tijelu ponovno prilagođava.
4. Stres
Hormonske reakcije na stres i tjeskobu izazivaju navale vrućine kod nekih ljudi, a istraživanja su pokazala da se čini da je ta reakcija češća kod žena. Osim vrućine, stres također može potaknuti ubrzan rad srca, pa čak i obilno znojenje dok se tijelo pokušava ohladiti nakon nagle vrućine.
5. Infekcije
Svaka infekcija koja uzrokuje groznicu može izazvati simptome vrućine. Problemi poput infekcije mokraćnog sustava mogli bi izazvati navale vrućine s povećanjem tjelesne temperature dok pokušava ubiti virusnu ili bakterijsku infekciju.
Ako zbog infekcije imate groznicu, također je vjerojatno da ćete osjetiti umor, bolove u zglobovima i znojenje.
6. Hipertireoza
Prekomjerno aktivna štitnjača može uzrokovati navale vrućine. Prema Britanskoj zakladi za štitnjaču, previše hormona štitnjače može uzrokovati prekomjerno znojenje, što znači da se znojenje u menopauzi i simptomi štitnjače mogu činiti sličnima. Kako bi se to dvoje razlikovalo, obično se radi krvni test za funkciju štitnjače.
VIŠE: Najbolje taktike za suočavanje s vrućicama menopauze
Hipertireoza je također povezana s neočekivanim gubitkom težine i promjenom u uzorcima crijeva.
kako se riješiti sijede kose
7. Problemi sa srcem
Stručnjaci su povezali abnormalnu funkciju srca sa simptomima vrućine, a smatra se da abnormalne promjene u pumpanju srca mogu izazvati navale vrućine.
Iako nisu bili uvjerljivi, testovi su također pokazali da bi mogla postojati veza između vrućica u menopauzi i srčanih bolesti, pri čemu bi se šanse za razvoj srčanih problema povećale ako nastavite osjećati navale vrućine nekoliko godina nakon menopauze.
8. Rak i liječenje raka
Naleti vrućine ponekad su manje poznati simptom raka dojke, leukemije, limfoma ili karcinoidnog sindroma (stanje u kojem neuroendokrini tumor oslobađa kemikalije u tijelo, što uzrokuje simptome vrućine). No, valunzi također mogu biti uzrokovani liječenjem raka, uključujući kemoterapiju i tamoksifen (uobičajeno liječenje raka dojke).
VIŠE: Magneti za menopauzu: što su oni i pomažu li zaista ublažavanju simptoma menopauze?
Sedam od deset žena koje su podvrgnute liječenju raka dojke osjećaju valunge.
9. TBC
Tuberkuloza je bakterijska infekcija koja uglavnom pogađa pluća. No, osim upornog kašlja, tuberkuloza može biti i okidač za navale vrućine i noćno znojenje. Tjelesna temperatura značajno se povećava kada bolujete od tuberkuloze, zbog čega se morate više znojiti dok se tijelo pokušava ohladiti.
10. Muška menopauza
Muškarci mogu doživjeti navale vrućine srednjih godina kao rezultat smanjenja razine testosterona - ponekad se naziva i 'andropauza'. Često ih doživljavaju i muškarci na liječenju raka prostate zbog korištene hormonske terapije.
Kako zaustaviti navale vrućine
- Posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da ne postoji temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje valunze, osobito ako patite i od simptoma poput umora, slabosti, gubitka težine ili proljeva
- Provjerite navedene nuspojave svih vaših trenutnih lijekova. Ako su naleti vrućine navedeni kao nuspojava, razgovarajte o svom receptu sa svojim liječnikom. Možda postoji odgovarajuća alternativa ili bi promjena vremena ili doze mogla pomoći
- Vodite dnevnik hrane. To će vam pomoći da utvrdite jesu li određene namirnice ili sastojci pokretači
- Pratite kada imate nalet vrućine. Zapišite gdje ste bili i što ste radili. To bi moglo otkriti obrasce ili čimbenike okoliša koji ih uzrokuju
- Nađite vremena za sebe. Znanstvenici su identificirali vezu između naleta vrućine i stresa
- Redovito vježbajte
- Smanjite unos alkohola, a ako ste pušač, prestanite
- Ograničavanje začinjene hrane i kofeina
- Smanjenje temperature kupki i tuševa
- Nošenje lakih slojeva
- Spavanje u slojevitim plahtama
- Nošenje mlaza hladne vode za hidrataciju u pokretu