Bojanke za odrasle koje će vam zaokupiti um i ublažiti tjeskobu

Dokazano je da imaju koristi za mentalno zdravlje ...

(Kredit za sliku: Getty Images)

Svi imamo svoje načine suočavanja s tjeskobom i neizvjesnošću.

Nekima je to dug telefonski poziv s prijateljima ili obitelji. Za druge je to trčanje vani po suncu. Ili bi to moglo biti jednostavno kao opušteno popodne pred televizorom.

No ako još niste pronašli svoju idealnu utičnicu za uklanjanje stresa, možda je vrijeme da isprobate bojanke za odrasle.

VIŠE: Opuštajući podcasti koji će vas smiriti, umiriti i odvratiti u ova nezapamćena vremena

Tipično za djetinjstvo, bojanje za odrasle steklo je veliku popularnost posljednjih godina, a mnogi su govorili o prekrasnim blagodatima za mentalno zdravlje koje mogu donijeti.

koliko dugo kuhati mljeveno meso

I čini se da je to dokazana činjenica. Istraživači psihologije sa Sveučilišta Otago na Novom Zelandu proveli su istraživanje o utjecaju bojanki na naše mentalno zdravlje. Testirajući 115 žena, otkrili su da su one kojima je dodijeljeno tjedno bojanje u zadacima prijavile osjećaj niže razine simptoma depresije i anksioznosti te osjećaj svjesnosti.

S obzirom na to da sada postoji manje prodajnih mjesta nego ikad prije za ublažavanje stresa - sa zatvorenim teretanama, restoranima, barovima i trgovačkim centrima - korištenje bojanke za odrasle moglo bi biti jeftin, niskorizičan i zabavan način za ublažavanje tjeskobe možda se osjeća. Jer, priznajmo to, trenutno je prilično neizvjesno vrijeme.

Pa koje bi bojanke za odrasle mogle biti najbolje za vas?

Bojanke za odrasle koje mogu pomoći u ublažavanju tjeskobe

Bojanka Vogue, Iain R. Webb

£ 10, Amazon Za moderne među nama, ova je starinska bojanka savršena. Sastavljena od ručno nacrtanih slika iz izdanja i naslovnica Voguea iz 1950 -ih, ova bojanka je nastala u povodu stote obljetnice britanskog Voguea, 2016. S glamuroznim slikama luksuznih baluna, odijela i koktel haljina, osjećajte se premještenima na drugo - chicer - područje, kako god slikate na slikama.

prettycitylondon: Bojanka, crteži Lucy Hester

9,25 funti, Amazon prettycitylondon ima zbirku fotografija koje prikazuju prekrasna, skrivena područja Londona - a ovo je verzija bojanke toga. Sa slikama mirnih meja, trgovina, restorana i kuća na ulicama oivičenim drvećem, to je London koji obično ne vidite. U ovom razdoblju zaključavanja, bojenje u ovim slikovitim prizorima također bi moglo biti prekrasan način da ponovno posjetite grad koji je u ovom trenutku izvan granica ...

Očarana šumska bojanka, Johanna Basford

od 26,19 GBP, Amazon Za nas koji volimo ideju bijega u svijet mašte, ova bojanka za odrasle je za vas. Puni prekrasnih crteža za bojenje i uljepšavanje, bit ćete odvedeni na putovanje od stjenovitih špilja, do začaranih šuma, labirinta, potoka i slapova, da biste na kraju stigli do dvorca - usput skupljajući simbole.

Bojanka Mindfulness, Emma Farrarons

od 4,31 GBP, Amazon Upoznajte se s meditativnim prednostima koje bojanje može donijeti s ovom knjigom svjesnosti. Puna zamršenih crteža svakodnevnih (ali lijepih) predmeta - poput šalica za čaj, mačaka i leptira, ova bojanka nudi veliku priliku da se izgubite na sat ili dva.

Lonely Planet Ultimate Travel Bojanka

od 9,19 GBP, Amazon U redu, pa možda nećemo moći otputovati u inozemstvo trenutno, ali svakako se možemo pretvarati da jesmo s ovom bojankom. Provodeći vas kroz neka prava odredišta s popisa žlica - uključujući Veliki koraljni greben, Machu Picchu, Taj Mahal i Kineski zid. Dosta inspiracije za vrijeme kada možemo rezervirati naše sljedeće letove ...

princeza dotjerati odrasle

Tropska zemlja čuda Millie Marotta

od £ 6,06, Amazon Puno zamršenih ilustracija stvari poput tropskih papiga, leptira, gmazova i cvijeća, ovo je sjajan način da svom životu dodate malo boje! Odličan koji će vam pomoći da oživite život na otvorenom.

Terenski vodič: Velika i mala stvorenja, Lucy Engelman

od 3 £, Amazon Ako želite kombinirati neke zastoje s učenjem, ova bojanka za odrasle je idealna. Obojite svaku različitu vrstu i pročitajte podatke na poleđini svakog otiska.

Velika britanska knjiga za bojanje, Tom Hovey

£ 10,19, Amazon Obožavatelj onih ljupkih ilustracija za pečenje koje vidite u TV emisiji? Pa, službeni ilustrator programa, Tom Hovey, mnoge od njih (90, točnije) spojio je u ovu knjigu kako biste obojili svoj put.

Svijet cvijeća: Bojanka i cvjetna avantura, Johanna Basford

12,99 GBP, Amazon Putujte cvijećem svijeta s ovim bumom za bojenje - od vodenog maka u Južnoj Africi do cvjetanja u Japanu. Ova je knjiga savršena za one koji vole provoditi vrijeme u vrtu - ili za one koji nemaju sreće imati je za vrijeme zatvaranja. Zaista možete oživjeti cvijeće dodavanjem boje!