žena s kartom (Slika zasluga: I Love Images/REX/Shutterstock)
Osjećate se izgubljeno? Nisi sam. Životni mali usponi i padovi skloni su odvratiti nas sve s vremena na vrijeme i natjerati nas da posumnjamo u svoj „osjećaj svrhe“.
'Sve se u životu mijenja - oni koji gube, savijaju se i idu s tokom su pravi preživjeli', kaže Carole Ann Rice iz Prava Coaching Co . 'Držite se onoga što jest ili je bilo i izgubit ćete još više.'
Iako može biti neugodno, osjećaj da ste se 'izgubili' može biti prosvjetljujući, kaže Sue MacGillivray iz Life Coaching rješenja . 'To je poziv na buđenje za pozitivne promjene i poduzimanje radnji', izjavljuje. 'Osjećaj izgubljenosti znači da moramo' vratiti sebi, umjesto da uvijek osiguramo da su drugi na prvom mjestu '. Sue je s nama podijelila svoj pragmatičan pristup pronalaženju osjećaja svrhe u našem svakodnevnom životu ...
Kad se možete osjećati izgubljeno
'Većina ljudi ne zna što bi sa svojim životom', uvjerava nas Carole. 'Bolest, ožalošćenost, gubitak posla, prekidi odnosa i neočekivane traume mogu nas destabilizirati i natjerati da se zapitamo tko smo.' Zbog toga je bitno razviti snažan osjećaj sebe kako bi nas vidjeli kroz životne preokrete.
'Toliko smo navikli biti mama, partner, supruga, sestra, kći, vođa, radna kolegica ili prijateljica da često zaboravljamo na nas i ono zbog čega SAD otkucavaju', tvrdi Sue. 'I često smo gubili iz vida ono što je važno dok se sa svim suočavamo reaktivno.
'Život se može osjećati neodoljivim, s osjećajem da je sve previše za sortiranje, popravljanje, razumijevanje čak i - nema veze oko donošenja odluka.'
Kako pronaći sebe
'Pronaći sebe znači povezivati se s onim što je dobro i dobro', kaže Sue. 'Kad nam je um zbrkan ili smo izgubili osjećaj za sebe, sve se može osjećati izvan kontrole.'
Ali nema potrebe osjećati se preopterećeno. Sue zagovara jednostavan pristup u tri koraka pronalaženju sebe i povratku onoga što naziva osjećajem istinskog bića.
svinjetina umak za prženje lako
'Često se radi o raspletu, tek od nekih ključnih temelja.'
Korak 1
'Prije svega, moramo stvari zgrnuti kako bismo stekli razumijevanje o tome što funkcionira, a što ne', objašnjava Sue. 'Važno je znati što se događa u vašem svijetu, stavljajući se u samo središte.'
kako napraviti pehwari naan kruh
Zabilježite sljedeće naslove koji pokrivaju svako od ključnih područja vašeg života:
- - posao/karijera
-
- - odnosi
-
- - društveni život/prijateljstva
-
- - novac/financije
-
- - zdravlje i vitalnost
-
- - emocionalna dobrobit
-
- - interesi/strast
-
- - učenje/osobni razvoj
Korak 2
Razmislite koliko vam je ugodno sa svakim područjem. Označite područja u kojima se osjećate da ste pod kontrolom, da ste dobri ili da ste na pravom putu. Možda ćete se već osjećati malo smirenije, jednostavno znajući da su određeni aspekti vašeg života sređeni.
Korak 3
'Što se tiče ostalih, rješavajte ih jedan po jedan', savjetuje Sue. 'Što je potrebno učiniti da biste napredovali? Zapišite sve svoje misli i ideje kako biste izradili akcijski plan koji vam odgovara. Zatim počnite, unoseći izmjene korak po korak. Preuzeti kontrolu i učiniti ono što nam odgovara može se osjećati osnažujućim. '
Još uvijek se osjećate zaglavljeno? 'Upoznajte sebe neka vam bude prioritet', preporučuje Carole.
'Znajte koje su vaše snage.' To znači znati što dolazi lako i zbog čega vam srce ‘pjeva’, kao i ono što želite izbjeći. 'Pogledajte knjige ili članke koje čitate, stvari koje vas prirodno privlače i vidjet ćete što vas tjera na kvačicu', savjetuje ona.
Proširenje horizonta često je od pomoći. Počnite od malih nogu odlaskom na dnevne tečajeve i isprobavanjem sesija kušanja. Ovo je početak 'putovanja istraživanja kako biste se uskladili sa svojim strastima', kaže nam. Otkrivanje vaših pravih vrijednosti moglo bi samo ukazati na nove smjerove za vas i vaš život.