Savjeti stručnjaka o tome zašto se događaju, tko je u opasnosti i kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka
(Slika zasluga: Getty Images / Sebastian Kaulitzki / Znanstvena fototeka)
Znati kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka moglo bi spasiti život. Krvni ugrušci bitni su za zaustavljanje krvarenja uslijed manjih posjekotina, ali se mogu pojaviti i na mjestima gdje se žile začepe. To se može dogoditi kao posljedica debljanja, nezdrave prehrane, neaktivnosti, pušenja ili čak uzimanja lijekova - uzrokujući velike probleme.
Šokantno je da više ljudi umire od krvnih ugrušaka od raka dojke i prometnih nesreća zajedno. Štoviše, to je i broj jedan uzrok smrtnosti u bolnicama koje se mogu spriječiti, pa je važno znati kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.
Otkrivamo sve što trebate znati - uključujući kako nastaju krvni ugrušci, tko je u opasnosti i kako ih spriječiti.
1. Krvni ugrušci mogu se pojaviti unutar i izvan tijela
Krvni ugrušci nastaju kada se krv pretvori iz tekućine u polučvrstu masu.
'Zgrušavanje je prirodni proces koji' začepljuje 'rupu i sprječava vas da izgubite previše krvi u slučaju ozljede - izvana je to poznato kao krasta', objašnjava profesor Mark Whiteley, vodeći konzultant venski kirurg.
Međutim, kada se trombociti, plak ili kolesterol nakupljanje u posudi stvara opstrukciju ili ugrušak i može biti opasno po život.
2. Tri su glavna uzroka krvnih ugrušaka
Krv se obično ne zgrušava unutar naših žila, pa se nešto mora promijeniti da bi se mogli pojaviti ugrušci.
'Prije otprilike 100 godina liječnik po imenu Virchow opisao je tri stvari koje se mogu promijeniti i uzrokovati zgrušavanje krvi', objašnjava profesor Whiteley. To uključuje promjene u sastavu krvi (koje uključuju razine koncentracije plazme, crvenih krvnih stanica, bijelih krvnih stanica i trombocita); promjene u protoku krvi (ako postane trom ili spor) i promjene u stijenci žile (ako su oštećene čimbenicima načina života).
'Ovo je sada poznato kao' Virchowova triada ' - ako se dogodi bilo koja od ovih promjena, tada možete dobiti krvni ugrušak ', dodaje.
kako napraviti krem jaja
3. Prestanak pušenja jednostavan je način sprječavanja stvaranja krvnih ugrušaka
Znanje kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka ključno je za očuvanje zdravlja i izbjegavanje srčanog ili moždanog udara. 'Ugrušci arterija obično su uzrokovani stvarima koje su loše za vašu cirkulaciju', kaže profesor Whiteley.
Pušenje je osobito loše jer zgušnjava krv i oštećuje stijenke žila. 'Zidovi naših krvnih žila obloženi su posebnom vrstom stanica koje sprječavaju zgrušavanje normalne krvi na njoj, ali pušenje mijenja površinu ovih krvnih pločica, što im znatno olakšava držanje zajedno i stvaranje ugrušaka', objašnjava profesor Whiteley.
Zidovi arterija također mogu biti oštećeni visokim krvnim tlakom, visokom razinom masti u krvi iz vaše prehrane i dijabetes .
4. Proširene vene mogu rezultirati stvaranjem krvnih ugrušaka
DO proširena vena nastaje kada se vene izboče ili se iskrive. To se događa kada ventil u veni otkaže i krv se počne skupljati u posudi, umjesto da se nastavlja prema srcu.
Protok krvi tada postaje trom ili spor, što može uzrokovati površinske krvne ugruške, poznate kao tromboflebitis, flebitis ili površinska venska tromboza.
5. Ugrušci u različitim dijelovima vašeg tijela uzrokuju različite simptome
'Ugrušci u različitim dijelovima vašeg tijela mogu biti uzrokovani različitim stvarima', objašnjava Dr. Emeka Okorocha i mogu utjecati na vaše tijelo na različite načine.
- ARTERIJE
Krvni ugrušak u arteriji može biti ozbiljan, osobito ako dođe do začepljenja u jednoj koja vodi do srca, što može uzrokovati srčani udar ili u mozgu što može uzrokovati moždani udar. Obično uzrokuju iznenadnu i jaku bol, a u slučaju moždanog udara mogu biti popraćene slabošću udova i poteškoćama u govoru i vidu. Ali ne brinite, postoje jednostavne promjene načina života koje možete učiniti kako biste bili zdravi i značajno smanjili rizik. - DUBOKA VENA NOGE
Krvni ugrušak u dubokoj veni noge (duboka venska tromboza ili DVT) uzrokuje natečenost noge i bol. Postoji rizik da se neki ugrušak otkine i otputuje u pluća - uzrokujući plućnu emboliju - ali postoje jednostavni načini za smanjenje rizika. - POVRŠNE VENE NOGE
Krvni ugrušak u površinskim venama nogu uzrokuje površnu vensku trombozu (često se naziva i flebitis). Ovo je obično samo bolno, ali ako se ugrušak proširi blizu duboke vene, mogao bi putovati i do vaših pluća, pa je dobro pregledati ih.
6. Svi krvni ugrušci trebaju hitnu medicinsku pomoć
Profesor Whiteley brine da se krvni ugrušci u 'površnim' venama ne tretiraju dovoljno ozbiljno.
'Svi s' flebitisom 'u nogama trebaju biti poslani specijalisti za vene na ultrazvučni pregled (za praćenje protoka krvi)', kaže. 'Svatko tko ima ugrušak blizu dubokih vena mora imati antikoagulantnu terapiju (lijekove za razrjeđivanje krvi) kako bi spriječio da ugrušak putuje do pluća.'
7. Dehidracija može uzrokovati stvaranje krvnih ugrušaka
Znati kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka moglo bi biti jednostavno poput ispijanja čaše vode. 'Kad su ljudi dehidrirani, sastav njihove krvi se mijenja i postaje mnogo koncentriraniji', kaže profesor Whiteley.
Od vitalnog je značaja piti puno vode kako bi se razrijedila krv i zadržala je. Smanjite i unos kofeina i alkohola, što vas može učiniti dehidriranijim. Sveučilište Loma Linda istraživači otkrili su da su ljudi koji su pili pet ili više čaša vode od 250 ml dnevno smanjili rizik od moždanog udara za 53%.
8. Ostajanje mobilnim može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka
Zapanjujuće 60% krvni ugrušci nastaju tijekom ili nakon boravka u bolnici, zbog neaktivnosti. Kako spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka dok sjedite u bolnici ili čak na dugom letu može biti teško, ali postoje stvari koje možete učiniti.
'U bolnici postoji niz krvnih pretraga kako bi se utvrdio nečiji rizik od moždanog udara, srčanog udara ili plućne embolije', objašnjava dr. Okorocha. 'Možda ćete dobiti tablete za razrjeđivanje krvi i kirurške čarape kako biste smanjili rizik.'
U avionu znajte spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Držite noge u pokretu, čak i dok sjedite. Pokušajte ispružiti noge ravno i saviti gležnjeve, ili svako koljeno povucite prema prsima.
9. Simptome krvnog ugruška može biti teško uočiti
Uočavanje simptoma krvnih ugrušaka moglo bi biti ključno u saznanju kako spriječiti da krvni ugrušci postanu fatalni.
'Simptomi često mogu biti varljivo blagi i mogu se pripisati nizu stanja', kaže dr. Okorocha. No ako primijetite bilo koji od ovih simptoma i mislite da možda imate krvni ugrušak, potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Iznenadni nedostatak zraka i bol u prsima, osobito pri udisanju
- Iskašljavanje krvi
- Bolna, otečena noga
- Nježno tele, osobito kad stoji
- Crvena mrlja na nozi koja je topla na dodir
- Iznenadna i jaka glavobolja
- Vrtoglavica
- Utrnulost ili slabost, osobito na jednoj strani tijela
10. Promjena načina života jednostavan je način sprječavanja stvaranja krvnih ugrušaka
Promjene koje unesete u svakodnevni život mogle bi biti ključne u sprječavanju razvoja krvnih ugrušaka. 'Životni stil glavni je čimbenik u sprječavanju ili uzrokovanju krvnih ugrušaka', kaže dr. Okorocha.
najbolji recept za pileći jalfrezi ikad
'Ne možete promijeniti neke čimbenike rizika, poput dobi ili obiteljske povijesti, ali svakodnevna ponašanja ili navike su pod vašom kontrolom i mogu drastično pomoći u smanjenju rizika.' Možete spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka na sljedeći način:
- Održavanje zdrave tjelesne težine (BMI 19-25)
- Imati zdrav krvni tlak i razinu kolesterola
- Smanjenje unosa soli i šećera
- Ostati hidratiziran
- Vježbanje - NHS preporučuje oko 150 minuta tjedno
- Neprekidno kretanje i nošenje kompresijskih čarapa tijekom dugog leta
- Podizanje stopala i nogu dok sjedite ili ležite kako biste spriječili nakupljanje krvi
- Prestanak pušenja
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako u obitelji imate krvnih ugrušaka i uzimate oralne kontraceptive. 'Možda će moći propisati lijekove', kaže dr. Okorocha.