Prijavite se na Jane Plan i uštedite 10 GBP mjesečno s kodom WH25
(Slika zasluga: Jane Plan)
Ako tražite plan zdrave prehrane koji će vas držati na putu, program prehrane Jane Plan mogao bi vam zaista pomoći u postizanju vaših ciljeva.
Uvijek nam govore da je ključ zdravog načina života (i zapravo ga se pridržavate) dobro uravnotežen plan prehrane u braku s namjenskom fitnes rutinom-bilo da to uključuje jutarnju joga meditaciju, dnevne šetnje ili ležerno trčanje. No, nekima od nas to jednostavno nije tako jednostavno-pogotovo kada je u pitanju pronalaženje nečega čega smo se zapravo motivirani držati, jer ovo putovanje često donosi mentalne trzaje, napade gladi i ciklus ograničavanja opijanja koji čini proces naizgled nemoguće.
To je gdje Jane Plan dolazi: prilagođeni program mršavljenja i individualizirana usluga dostave obroka s virusnim stampedom iza sebe, zahvaljujući dokazanom evidencija uspjeha . Srećom po vas, udružili smo se s nagrađivanom dijetom kako bismo našim čitateljima uštedjeli 10 funti svaki mjesec, tako da možete uštedjeti na troškovima Jane Plan. Uz našu ponudu čitatelja možete početi gubiti na težini za manje od 7,47 GBP dnevno. Za preuzimanje posjetite www.janeplan.com ili nazovite 020 3489 4770 i citirajte WH25.
Što je Jane plan?
Razvila nutricionistica Jane Michell, Jane Plan nudi više od 75 mogućnosti obroka kontroliranih (i ukusnih) obroka, uključujući doručak, ručak, večeru i grickalice. Svaki predjel je lagan i s niskim GI -jem i dolazi ravno do vaših vrata u kutiji - hlađenje nije potrebno. Članovi mogu birati između širokog raspona recepata s visokim udjelom proteina, vegetarijanskih jela, glutena, pšenice i bez mliječnih proizvoda. Na Jane Plan -u ćete unositi 1200 kalorija dnevno.
Podržano smjernicama NHS -a i NICE -a , filozofija programa promiče pristup zdravog načina života mršavljenju, a ne brze trikove, hir i lažna obećanja. Bit ćete u paru s nutricionistom koji će vam pružati tjednu podršku i obrazovanje kako bi se osiguralo dugotrajno održavanje.
Ukratko, to je dijeta koja se ne osjeća kao jedna, osmišljena da ukloni nagađanja i stres iza praćenja kalorija.
Kako funkcionira Jane Plan?
Prvo morate kupiti plan obroka ili se nećete moći registrirati i upisati u program na mreži. Tijekom registracije od vas će se tražiti da ispunite obrazac sa svojom visinom, težinom, godinama, sklonostima prema hrani i alergijama te općim fizičkim podacima. Primit ćete izvješće o BMI -u i BMR -u na zaslonu, a putem e -pošte za svoju evidenciju.
Tada ćete moći naručiti program na mreži i odabrati željeno trajanje. Preporučuje se da se prethodno posavjetujete s timom Jane Plan o vašem planu prehrane, ciljevima i planiranim ishodima.
mentol krema za brijanje protiv opeklina
Kad dovršite, Jane Plan će vas kontaktirati radi potvrde vaše narudžbe, gdje ćete imati priliku sortirati obroke. Manje -više dobit ćete svoju kutiju u roku od tri do četiri radna dana .
Koliko košta Jane Plan?
Prema cjeniku Jane Plan 2021, klasični plan , koji traje mjesec dana i pomoći će vam da izgubite oko kamena, iznosi 9,25 funti dnevno, što ukupno iznosi 259 funti mjesečno. Sadrži sve vaše obroke za mjesec dana, uključujući 28 doručaka, 28 ručkova, 28 večera i 28 međuobroka. Što se više mjeseci prijavljujete, mjesečni troškovi postaju jeftiniji. Najbolja opcija marke je četveromjesečni plan čija je cijena 7,47 funti dnevno, 209 funti mjesečno - no potpuni popis Jane Planprice za 2021. godinu je:
- 1 mjesečni plan: 9,25 GBP dnevno / 259 GBP mjesečno
- 2 -mjesečni plan: 8,75 GBP dnevno / 245 GBP mjesečno
- 3 -mjesečni plan: 8,17 GBP dnevno / 229 GBP mjesečno
- 4 -mjesečni plan: 7,47 GBP dnevno / 209 GBP mjesečno
Svaki plan prilagođen je težini koju želite izgubiti i koliko dugo želite biti na dijeti, pa možete birati između jedno-, dvo- ili tromjesečnih planova i birati iz klasičnog, opciju 'muškog plana' i vegetarijansku alternativu. Nije to samo hrana. Također dobivate planove obroka i dnevnik hrane koji će vam pomoći u praćenju - i pobrinite se da dijeta Jane Plan zaista djeluje na vas.
Jane Plan također sadrži 'Vikendi isključeni' planira ako želite primati samo pet isporuka tjedno. Pretplatu možete otkazati u bilo kojem trenutku prije obnavljanja mjesečnog plana plaćanja. Morat ćete obavijestiti pet dana prije datuma obnove ili će vam se naplatiti još mjesec dana.
Za više informacija o pretplati na Jane Plan pogledajte Česta pitanja o Jane Plan i Uvjeti korištenja .
zvijezde od đumbirskog kruha(Slika zasluga: Jane Plan)
Dijeta Jane Plan
Čitatelji štede 10 funti mjesečno
Razlozi za kupnju
+Bez kompliciranog praćenja kalorija+Praktična i brza dostava+Dugoročni rezultati mršavljenja i održavanje+Dosljedno obrazovanje i podrška+Raznolikost obroka+Mogu pauzirati isporuke kad god želite+Besplatna standardna dostava s planovima od 3 i 4 mjesecaRazlozi za izbjegavanje
-Obroci su namijenjeni jednoj osobi, nisu prikladni za cijelu obiteljJane Plan Review
direktorica za hranu za žene i dom Jane Curran govori nam o onome što dolazi nakon mjesečne pretplate na dijetu Jane Plan.
direktorica za hranu za žene i dom Jane Curran testira Jane Plan
(Kredit za sliku: Budućnost)'Ovdje imamo veliku kutiju i pogledat ćemo što se točno nalazi unutra', kaže Jane Curran. 'Ovo je mjesečna zaliha hrane; sve se to broji kalorija, sve je kontrolirano pa se samo trebate držati toga. Vama je sve izvagano. Sav naporan posao je obavljen.
'Za doručak, ima mnogo muslija s goji bobicama, brusnica ... Toffee pecan granola ... Ovim možete dodati 2-3 žlice nemasnog jogurta ili obranog mlijeka. U planu morate imati dvije porcije mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, a morate imati i najmanje 5 porcija voća i povrća svaki dan.
'Međuobroci uključuju orahe i zobene kolače, ali možete grickati i voće.
Grickalice uključene u komplet Jane's Jane Plan
'Sve je jasno označeno i super je to što ništa od ovoga ne mora biti u hladnjaku kako biste ga mogli ostaviti u kutiji i čuvati na hladnom mjestu.
'Za ručak pomislite na juhe poput batata i tikvica, mrkve i korijandera ili vrganja ... Postoje i ručkovi u pokretu koje možete ponijeti sa sobom, poput salate od lososa s koprom.' Na meniju su i salate od kus -kusa, ali prije nego što se opskrbite zdravim zrnom, najbolje je pročitati njegove smjernice za pripremu, uključujući i to jesu li ili ne možete podgrijati kus -kus .
Svi obroci u kompletu Jane's Jane Plan bili su jasno označeni
'Večera je bogata ragu s govedinom, stroganoffom od gljiva ili mirisnim pilećim curryjem s limunskom travom.'
Psst! Za ideje o zdravijoj prehrani pogledajte sve naše zdravi recepti .
Nije samo hrana u kutiji. 'U kutiji ćete imati i dnevnik hrane kako biste mogli bilježiti ono što imate', kaže Jane. 'U mjesec dana možete izgubiti i do kamena pa ako se pridržavate dijete, isplati se.
'Nema odluka, nema kupovine - sve je to učinjeno za vas, u kutiji. Mislim da je prilično lako. '