Recepti s niskim udjelom masti izvrsni su za vrijeme dok pazite što jedete, a ipak želite uživati u ukusnoj hrani, jednostavnoj za pripremu. Imamo sve što vam je potrebno dok gledate kalorije
Obroci s niskim udjelom masti idealni su za kada želite ukusna jela bez velikog broja kalorija. Prema novom istraživanju, hrana koja se prodaje kao nemasna ili bez masti mogla bi zapravo pogoršati povećanje tjelesne težine jer je prepuna šećera. Pa zašto ne biste umjesto toga isprobali jednu od naših omiljenih ideja s niskim udjelom masti kako biste duže ostali siti?
Može vam biti teško smisliti nove ideje za obroke s niskim udjelom masti ako želite smršavjeti ili ostati u formi, pa često završavamo kuhajući ista jela ili se držeći salate. Zašto ne biste isprobali ovaj predivno mirisni recept s taginom od bundeve od bundeve (na slici) koji ima mnogo manje masti od bilo koje inačice u restoranu i savršen je izbor za obrok sredinom tjedna, jer ga je zaista jednostavno napraviti.
Od super brzih tjestenina do klasičnih jela sa zdravijim zavojem pa čak i niskokaloričnih slastica koje i dalje izgledaju i imaju primamljiv okus, ovi su recepti sve što vam je potrebno da biste ostali u formi.
Kliknite za više obroka s niskim udjelom masti ...
recept za pekmez od kupina i jabuka
Posvijetljena pileća korma
Smanjili smo kalorije u našoj pilećoj kormi upotrebom grčkog jogurta umjesto vrhnja, pa je to samo 131 kalorija po obroku!
Poširane kruške i svježe smokve
Svakako desert za odvojiti vrijeme, mješavina okusa i tekstura ovog poširanog kruška i svježih smokava recept je prekrasan. Grčki jogurt i voće s niskim udjelom masti nije dijeta.
Pizza od palente od divljih gljiva i parmezana
U ovom receptu za pizzu od divljih gljiva, upotreba palente kao podloge za pizzu čini vrlo brzu i zasitnu opuštenu večeru.
Pečena riba i čips u pećnici
Ovo luksuzno, zdravo i dovoljno pametno za posluživanje na večeri recept za pečenje ribe i čipsa u pećnici je najbolja hrana u svom najboljem izdanju.
Začinski meksički burger od graha
Ovi začinjeni meksički hamburgeri od graha pravi su san dok promatrate kalorije. Oni također znače da ne morate propustiti uživanje u hamburgeru ako ugostite roštilj, a opet ostati zdravi. Preuzeto iz Ultimativna knjiga dijeta 5: 2 .
što je banting dijeta
Janjetina korma
Kombinacija jogurta i vrhnja od kokosa u ovom receptu od janjeće korme smanjuje masnoću, a i dalje je jednako kremasta i ukusna kao i obična korma.
Tikka losos na žaru s začinjenom pilaf rižom
Začini su izvrstan način dodavanja okusa bez kalorija. Isprobajte ovaj recept za pečenje tikka lososa s začinjenom pilaf rižom.
Niskomasni kolačići
Ovo je nevjerojatan recept za kolače koji je nemastan i jednostavan za napraviti, ali ipak božanstven.
Sir od makarona
Skuta dodaje bogatstvo, a manje masti od tvrdog sira, ovom receptu od sira od makarona.
Tajlandska pileća salata s kikirikijem i đumbirom
Volite tajlandsku hranu? Onda je ova tajlandska pileća salata s kikirikijem i đumbirom za vas. Ubacite malo indijskih oraščića umjesto kikirikija kako biste smanjili unos masti.
Začinjeni patlidžan i riža tamarind
Za ukusnu, obilnu večeru isprobajte ovaj recept s začinjenom rižom od patlidžana i tamarinde. Brzo će postati tjedni proizvod.
Linguine s plodovima mora
Tjestenina je jedno od najboljih pojačivača energije sa sporo oslobađanjem i lako se probavlja. Kombinacija tjestenine i proteina čini ovaj recept za lingvinu s plodovima mora najboljim jelom nakon treninga.
Mango, limeta i Amaretti Budala
Organizirati večeru na dijeti? Ova jednostavna budala od manga, limete i amaretija natjerat će vašim gostima da pojedu usta, zahvaljujući slasnim okusima.
janjetina vrući lonac sporo kuhalo
Dlakavi biciklisti na dijeti Pečenje piletine u španjolskom stilu
Jela s niskim udjelom jela, nema potrebe za dodatnom masnoćom u pilećoj pecivi u španjolskom stilu Hairy Bikers - sve dolazi od chorizoa, a rajčice ga čine ljupkim i sočnim.
Tajlandsko marinirano pile
Ovaj zdravi tajlandski recept za mariniranu piletinu izgleda poput pržene piletine i pomfrita - jedina je razlika što vam je 100% bolja!