Prepune ideje za ručak koje će cijela obitelj voljeti




Trebate inspiraciju za ručak svoje djece? Ili možda čak i svoj? Imamo puno zdravih ideja za ručak za izbor. Razmislite o pilećim oblogama, mini vegetim kolačima koristeći gotovu pecivu, Edam i muffini od slanine i još mnogo toga.

Očajnički trebaju neke nove zapakirane ideje za ručak? Ponekad izrada istog pakiranog ručka može biti prilično dosadna - posebno za djecu. Isti sendvič ili salata i porcija neke vrste zdravog voća kao zalogaj mogu se ponavljati.

Zamijenite kutije za ručak svojih mališana s jednom od ovih brzih i jednostavno upakovanih ideja za ručak, koje su prenosive i imaju ukus vruće ili hladno.



Imamo puno ukusnih poslastica koje možemo odabrati, kao i zdrave grickalice i neke poslastice za ručak. Svi se naši recepti mogu pripremiti unaprijed ili napraviti dan prije, tako da nema potrebe žuriti okolo kao piletina bez glave, koja sačinjava vaše mališane ujutro u školu.

Imamo slane poslastice poput sendviča, quiche i srdačne salate u kojima možete uživati ​​i vi i vaš malo. Također imamo i slatke poslastice, uključujući domaće šipke od slada, žitarice i još mnogo toga!

Pomičite se da biste vidjeli sve naše zapakirane ideje i recepte za ručak ...




Bonus slike: Alamy Stock Photo Ovo je slika 1 od 31


Hummus oblozi

Ako vaša djeca vole hummus, raširite ga na obloge sa salatom radi promjene u uobičajenim sendvičima sa šunkom ili sirom. Napravljen od slanutaka, ovaj ukusni namaz pun je Omega 3 masnih kiselina koje će vam pomoći održati ih vrhunskim, jer su dobri za mozak!

Kako napraviti hummus: Kako napraviti hummus




Kreditna slika: Martí sans / Alamy Stock Photo Ovo je slika 2 od 31


Lagana kuskusna salata

Kuskus je lijepa alternativa za kutije za ručak, a djeca će obožavati mješavinu svijetlih boja - neće shvatiti da je prepuna povrća. Osim toga, jednostavno je napraviti tako poslasticu i za vas!

Nabavite recept: Lagana kuskusna salata




Bonus slike: Bvlena / Alamy Stock Photo Ovo je slika 3 od 31


Marokanski pileći džepovi

Pitta kruh je sjajan za pakiranje različitih sastojaka, ali jednostavan punjenje s piletinom i salatama zadovoljit će i najgorljije jelo.

Nabavite recept: džepovi marokanske piletine




Kreditna slika: PhotoCuisine RM / Alamy Stock Photo Ovo je slika 4 od 31


Šipke od slada s niskim šećerom

Ovi slastičarni s niskim šećerom, kruh od slanog šećera savršeni su užini za ručak za vas ili djecu. Stvarno ih je lako napraviti i čuvat će ih 2-3 dana u hermetički zatvorenoj posudi. Oni su puno zdraviji od verzije kupljene u trgovini.

Nabavite recept: šipke od slada s niskim šećerom




Kreditna slika: Ildi.Food / Alamy Stock Photo Ovo je slika 5 od 31


Domaće pitta krpice

Ove domaće pogače od pitte mnogo su zdravije od vašeg prosječnog pakiranja šnicle. Ne treba dugo ni da naprave, a savršeni su za upotrebu preostalog pitta kruha.

Nabavite recept: Domaće pitevine hrenovke




Kreditna slika: David Lee / Alamy Stock Photo Ovo je slika 6 od 31


Oblozi od tune i limuna za majonezu

Djeca koja vole tunu obožavat će ove obloge aromatizirane zingy majonom. Obavezno napunite puno zelene salate kako biste im pomogli zajedno s njihovim 5-dnevnim.

Dobijte recept: Oblozi od tune i limuna za majonezu




Kreditna slika: Kathie Nichols / Alamy Stock Photo Ovo je slika 7 od 31


Quiche toasties

Ovi quashe tostices spustit će poslasticu s djecom koja vole pizzu zahvaljujući preljevu od sira i rajčice. Njihova upravljiva veličina čini ih savršenim punilom za ručak.

Dobijte recept: Quiche toasties




Kreditna slika: age fotostock / Alamy Stock Photo Ovo je slika 8 od 31


Marokanska salata od piletine

Vrijedno je izdvojiti vrijeme za pravljenje ove salate jer će je djeca voljeti. Začin možete prilagoditi njihovom ukusu i odličan je način da ih zainteresirate za nove okuse i kuhinje.

Nabavite recept: marokanska salata od piletine

piti koks svakodnevno



Bonus slike: JanFo / Alamy Stock Photo Ovo je slika 9 od 31


Caprese ciabatta

Ako vam nedostaje vremena, a sir i rajčica su vam samo sve što trebate, ovaj je klasični talijanski sendvič ukusna opcija.

Dobijte recept: Caprese ciabatta




Kreditna slika: Art of Food / Alamy Stock Photo Ovo je slika 10 od 31


Španjolska tortilja s artičokama

Ova španjolska tortilja odlična je opcija za ručak za dječje ručkove i prepuna je bjelančevina. Ako nisu previše zainteresirane za artičoke, pokušajte umjesto njih dodati druge povrće poput paprike ili brokule.

Dobijte recept: Španjolska tortilja s artičokama




Kreditna slika: Slika smočnica / Alamy Stock Photo Ovo je slika 11 od 31


Jumbo herby kobasice se peku

Tko ne voli peciva s kobasicama? Djeca će voljeti ove herby sorte u svojoj kutiji za ručak.

Nabavite recept: Jumbo herby kobasice u rolni




Kreditna slika: StockFood GmbH / Alamy Stock Photo Ovo je slika 12 od 31


Por, šparoge i tjestenina graška

Dajte im promjenu od kruha s ovom ukusnom salatom od tjestenine. Djeca će obožavati različite teksture i to je sjajan način uvođenja povrća u vrijeme ručka.

Dobijte recept: Por, šparoge i tjestenina graška




Kreditna slika: Bert Folsom / Alamy Stock Photo Ovo je slika 13 od 31


Banana i tri energetske šipke sjemena

Banane su izvrsne za djeci davanje energije tijekom dana. Umjesto da im date bananu, krenite u izradu ovih energetskih rešetki. Pomiješane s tri različita sjemena savršeno su zdravo punilo za ručak.

Nabavite recept: Banana i tri sjemenke energije




Bonus slike: Tatiana Volgutova / Alamy Stock Photo Ovo je slika 14 od 31


Pileći kebabi od limuna i limete

Iako se ovi pileći ćevapi trebaju poslužiti topli, popaprite ih u kutiji kako bi zadržali svoj okus. Djeca će obožavati komade mesa i oni su savršeno punilo ako imate velike jede na rukama.

Dobijte recept: Pileći kebabi od limuna i limete




Kreditna slika: Slika smočnica / Alamy Stock Photo Ovo je slika 15 od 31


Dimljeni sir, slanina, dječji luk i krumpir

Ova slana torta ukusna je poslužena vruća ili hladna, pa čini izvrsno jelo za večeru koja se sljedećeg dana može pretvoriti u ručak. Djeca će obožavati poznati preljev od sira s okusom slanine.

Dobijte recept: Dimljeni sir, slanina, dječji luk i krumpir




Bonus slike: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Ovo je slika 16 od 31


Salata od sira s tjesteninom

Koristili smo dječji kukuruz, grašak i krastavce, ali povrće možete prilagoditi ukusu djeteta. Svidjet će im se umak od sira pomiješan s kečapom.

Nabavite recept: Cheesy salata od tjestenine




Bonus slike: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Ovo je slika 17 od 31


Kriške sira i zobi

Želite uključiti kiseli međuobrok? Ovi sirni zalogaji napravljeni od miješanih sjemenki, senfa i zobi puni su okusa i teksture.

Nabavite recept: kriške sira i zobi

kako napraviti bezglutensku gravu



Kreditna slika: Zoonar GmbH / Alamy Stock Photo Ovo je slika 18 od 31


Edam, slanina i suveni muffini od rajčice

Djeca vole Edam, a ove ljute muffine s slaninom i sušenim rajčicama ukusno su punilo za ručak.

Nabavite recept: Edam, muffini od slanine i suhe rajčice




Kreditna slika: istetiana / Alamy Stock Photo Ovo je slika 19 od 31


Muffini za doručak

Izbjegavajte gužvu u jutarnjim satima s ovim muffinima prepunim sušenim voćem, medom i bobicama, ali najvažnije, sjemenkama koje su prepune proteina i koje će vam dati sporo oslobađanje energije.

Isprobajte sjemenke u ovom receptu: Muffini za doručak




Kreditna slika: anna quaglia / Alamy Stock Photo Ovo je slika 20 od 31


Kruh od banane

goodtoknow korisnik Sophie kaže: 'Ukusno! Izbacila sam sve začine (nisam ih imala) i sol (koristila sam slani maslac) i dodala pecive. Ukusan kolač za izradu sastojaka ormara iz trgovine. '

Dobijte recept: Kruh od banane




Ovo je slika 21 od 31


30 zapakiranih recepata za ručak

Djeca će obožavati ove mini kolače od sira i kukuruza - oni će se sigurno vratiti kući s praznim kutijama za ručak!

Dobijte recept: Mini skute od sira i kukuruza




Bonus slike: Viktoriia Panchenko / Alamy Stock Photo Ovo je slika 22 od 31


Šipke od borovnica, kokosa i limete

Izgledaju poput rođendanske torte, ali pune su voćne dobrote. Nabijene punom limete i borovnice, ove šipke za kolače lukavi su način da ih dobro osmislite na putu za 5 dana.

Nabavite recept: šipke od borovnica, kokosa i limete




Kreditna slika: Hrana i piće / REX / Shutterstock Ovo je slika 23 od 31


Chorizo ​​i šparoge

Kolači od chorizoa i šparoga tako su jednostavni za izradu gotovih kolača od tijesta i ukusni su topli ili hladni, zato napravite lijepa punila za ručak za proljeće.

Nabavite recept: kolači od chorizo ​​i šparoga




Bonus slike: Bon Appetit / Alamy Stock Photo Ovo je slika 24 od 31


Kolačići od grožđica i banane

goodtoknow korisnik yummy mummy jen kaže: 'Nevjerojatan recept. Ispravite ih prije pečenja tako da u sredini nisu previše vlažne. Oni su mirisali i kušali ukusno! '

Nabavite recept: Kolačići od ražnjića i banane




Kreditna slika: Fotografije hrane i pića / Alamy Stock Photo Ovo je slika 25 od 31


Vlasi dlakavi biciklisti

Napravite šargaretu od dlakavih biciklista i stavite ih u zamrzivač dok ih ne zatrebate. Ako ih napravite zalogaje, oni bi bili prikladniji za kutije za ručak.

Nabavite recept: Cornish pastry za dlakave bicikliste




Kreditna slika: PS-I / Alamy Stock Photo Ovo je slika 26 od 31


Jaja majmuna kolut

Dajte djeci hranjivo pojačanje proteina vlastitom domaćom majonezom od jaja - sitno nasjeckajte krem ​​i dodajte malo salate.

Nabavite recept: Kolač od jaja Mayo




Kreditna slika: ALFREDO COSENTINO / Alamy Stock Photo Ovo je slika 27 od 31


Salata od tjestenine, avokada i mentonog graha

Ako vaša djeca vole grašak, umiješajte ih u ovu svježu i mirisnu salatu od tjestenine za zaista jednostavnu alternativu sendvičima.

Dobijte recept: Salata od tjestenine, avodado i mentay graha




Bonus slike: Tatiana Volgutova / Alamy Stock Photo Ovo je slika 28 od 31


Hrskave mrkve i sjemenke

Recept od 7 sastojaka! Sve što trebate je nekoliko spajalica s ormarima poput maslaca, zlatnog sirupa, smeđeg šećera, zobi i sjemenki kako biste napravili ove ukusne flapjacks. Mrkva daje dodatni poticaj i unosu povrća vašeg mališana!

Dobijte recept: Hrskave mrkve i sjemenke




Bonus slike: Elena Elisseeva / Alamy Stock Photo Ovo je slika 29 od 31


Zavijte sendviče

Čak će i oni najgori jedci uživati ​​u ovim minijaturnim roll up proizvodima! Napunite bilo čime, od sira i krastavca do humusa i salate, ovi su sendviči nevjerojatno svestrani.

Dobijte recept: Zavijte sendviče




Kreditna slika: Handmade Pictures / Alamy Stock Photo Ovo je slika 30 od 31


Falafel ugrize

Potaknite litte da isprobavaju nove okuse s ovim lagano začinjenim zalogajima falafela. Uparite s rižom ili kuskusom, hummusom i salatom za izvrsnu alternativu sendvičima.

Dobijte recept: Falafel se zagrize u pećnici




Ovo je slika 31 od 31


Slani goveđi sendvič

Slana govedina omiljena je sendvičima. U govedinu dodajte puno ukusa tako što ćete je ispeći i ostaviti dok ne bude lijepo i nježno.

Dobijte recept: Slani goveđi sendvič

Pročitajte Sljedeći

Ovo je kako zapečaćujete vrećicu hljeba bez kopče!