Često se naziva drugim imenom - vitamin C - poznato je da je askorbinska kiselina dobra za nas, ali zašto i kako? Hajde da vidimo
(Kredit za sliku: Getty Images)
Askorbinska kiselina (to je za većinu nas vitamin C) uobičajen je sastojak koji se, kad malo bolje pogledate, često ističe na etiketama proizvoda.
Iako smo navikli da ga vidimo na kontejneru kad uzmemo jutarnju čašu OJ -a, u posljednje ste vrijeme možda primijetili da se također probija i u naše rutinu njege kože .
Budući da smo prilično sigurni da većina ljudi ovih dana ne hoda okolo brinući se o skorbutu, čemu nagli porast korištenja vitamina C u svemu? Pogledajmo što je zapravo askorbinska kiselina, zašto je vitamin C dobar za nas te kada i kako ga koristiti.
Što je askorbinska kiselina (poznata i kao vitamin C)?
Čini se da je vitamin C (često naveden kao askorbinska kiselina ili L-askorbinska kiselina) daleko važniji nego što ljudi misle. Svi smo čuli da pomaže u jačanju imunološkog sustava kako bi nas održao zdravima i spriječio prehladu, ali to je mnogo više od toga. Prema osoblju klinike Mayo, vitamin C važan je nutrijent za razvoj tjelesnih tkiva poput hrskavice, mišića i kolagena u našim kostima.
Također pomaže tijelu u procesu ozdravljenja i djeluje kao antioksidans, što znači da stabilizira molekule kisika kada izgube jedan od svojih elektrona. Češće poznati kao slobodni radikali, oni se prirodno javljaju kada tijelo proizvodi energiju. Njihov višak može, međutim, uzrokovati oštećenje drugih stanica.
kako napraviti umak od bernaisa
Vitamin C - u manje kiselim oblicima - također je obično se nalazi u šminci , njegu kože i proizvode za njegu kose. Ako provjeravate etikete za sastojke, to bi moglo biti navedeno kao kalcijev askorbat, magnezijev askorbat, magnezijev askorbil fosfat, natrijev askorbat ili natrijev askorbil fosfat.
Prednosti askorbinske kiseline
Mnogi proizvodi za osobnu njegu dodaju niskokiselinske oblike askorbinske kiseline kao konzervans. Međutim, sve više marki kozmetike dodaje vitamin C kao aktivni sastojak, zbog prednosti njegovih antioksidansa. Za njih se kaže da imaju sve vrste prednosti i prednosti protiv starenja za izgled kože, što znači da vitamin C ima potencijal ujednačiti ton kože, poboljšati teksturu kože i smanjiti ili spriječiti znakove starenja. Evo nekih posebnih prednosti vitamina C:
- Sprječava oštećenje slobodnih radikala: Kao antioksidans, sprječava oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima koji uzrokuju prerane znakove starenja. Također može smanjiti pojavu bora i finih linija.
- Potiče proizvodnju kolagena: Vitamin C važan je čimbenik u proizvodnji kolagena. Prema dr. Jennifer Herrmann, dr. Med , dermatolog, 'kolagen daje našoj koži potporu i strukturu, a kako se s godinama razgrađuje, počinjemo primjećivati bore i linije.'
- Smanjuje promjenu boje: Tamne mrlje i promjena boje uzrokovane su proizvodnjom melanina. Vitamin C zaustavlja proizvodnju pigmenta.
Nuspojave askorbinske kiseline
Ovisno o osjetljivosti vaše kože - te koncentraciji i kiselosti proizvoda - vitamin C (i njegove varijacije) može izazvati određenu iritaciju. Ako se to dogodi, možete pokušati koristiti proizvod rjeđe. Ako iritacija počne nakon prve uporabe ili je jaka, trebate odmah prestati koristiti proizvod. Razgovarajte sa svojim dermatologom o tome kako iskoristiti prednosti vitamina C iz proizvoda za koji je manje vjerojatno da će iritirati vašu kožu.
Kada koristiti askorbinsku kiselinu ... a kada ne
Općenito se smatra da se vitamin C konzumira i svakodnevno nanosi na kožu.
Vrijedi napomenuti da ljudi s postojano osjetljivom ili masnom kožom mogu imati problema s korištenjem proizvoda koji sadrže ovaj sastojak; to je kiselina pa može izazvati crvenilo, bol ili drugu iritaciju neke kože. To se može pogoršati ako koristite proizvode koji sadrže askorbinsku kiselinu zajedno s onima koji sadrže druge vrste kiselina.
Predlaže se da se posavjetujete sa svojim dermatologom kako biste vidjeli koji proizvod preporučuju za vaš tip kože. Također, pokušajte ne koristiti proizvod vitamina C zajedno s proizvodima benzoil peroksida ili bilo čime što sadrži retinola .
kako se rashladiti po vrućem vremenu
Kako koristiti i primijeniti askorbinsku kiselinu
Sve dok vaša koža nije previše osjetljiva ili masna da biste je podnijeli, preporučuje se da svakodnevno koristite vitamin C ili svaki drugi dan. Međutim, postoje neka neslaganja u pogledu najboljeg doba dana za njegovu primjenu. Doktor Herrmann savjetuje da je ujutro ili navečer u redu, sve dok ga nanosite dosljedno u isto doba dana. Također, ako koristite serum, svakako ga nanesite nakon umivanja lica.
Dok liječnici kažu da su serumi učinkovitiji od krema kada je u pitanju iskorištavanje blagodati vitamina C, Dr. Kristina Goldenberg pojašnjava i to govoreći da je oblik proizvoda manje važan od oblika vitamina C koji proizvod sadrži. Ona preporučuje korištenje najčišćeg oblika-što znači askorbinska kiselina ili L-askorbinska kiselina. Na kraju, valja napomenuti da askorbinska kiselina također može biti učinkovitija u kombinaciji s drugim antioksidansima, poput vitamina E.